Bricken 140 + 10

Träningsplanen för dagen var att köra ett brickpass med en lite längre cykling och sedan löpning på det.

Drog iväg med cykeln innan klockan var 9. Strålande sol och friska vindar mötte mig utanför dörren.

Kroppen och framförallt benen svarade bra. Låg och matade i ett bra tempo på cykeln. Gårdagens massage hade gett bra effekt. All slagg var borta från kroppen och jag kände mig riktigt stark. Det var riktigt lugnt med cyklister ute efter vägen.

Det var längesedan benen kändes så här pigga på cyklingen. Tog två kortare stop efter vägen.

14 mil eller 140 km om man så vill blev resultaten av dagens cykelrunda. In med cykeln i lägenheten och bytte om till löparskor och drog iväg igen.

Målet med löparrundan var att springa 10 km i ett 5min/km min tempo. Inte för fort utan i ett lugnt och fint tempo. Benen kändes fortfarande väldigt pigga. Sprang ut mot Solna och längs med vattnet.

Kan inte annat än säga att kroppen svarade riktigt bra på träningen idag. 14 mil cykel + 1 mil löpning. Bara att hoppas att kroppen kommer kännas lika pigg och bra om två veckor.

Eftersom det fortfarande är sol ute tog jag mig ut till innergården. Så nu ligger jag här och softar i solen och njuter! Jäkligt varmt…..men man ska inte klaga. Det finns en liten bassäng här ifall man blir lite badsugen 🙂

20120805-170319.jpg

20120805-170333.jpg

20120805-170445.jpg

20120805-170452.jpg

20120805-170458.jpg

20120805-170508.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s