Home sweet home!! Alltid lika skönt att komma hem efter 14 timmar ute på vift. Idag har det varit fullt ös med pt-klienter. Innan jag skulle köra lunchspinning passade jag på att köra dagens träningspass.
Det blev 3 set med
20 knäböj med pinne ovanför huvudet
15 utfall/ben med pinne ovanför huvudet
10/ben Enbensknäböj på bosuboll
En kullerbytta 🙂 …….för skojs skull
12 Finnen bakåt med viktskiva
Kändes helt okej i benen och runt mitt ”bråkiga” knä. Körde rätt lugnt. Sen blev det dags att köra 45 min intervaller på spinningcykeln!
Under hela eftermiddagen och kvällen har jag varit i gymmet och haft pt-klienter. De har fått jobba med TRX-band, kettlebells, stepbräda, viktskiva och så klart det bästa redskapet – den egna kroppen!
Det har blivit allt ifrån balansträning till konditionsträning och styrketräning. En och annan bonussekund och repetition har delats ut 🙂
Efter jobbet blev det en lugn och skön promenad hemåt. Nu är det dags att varva ner och softa i soffan en stund!