Dagens träningspass

Home sweet home!! Alltid lika skönt att komma hem efter 14 timmar ute på vift. Idag har det varit fullt ös med pt-klienter. Innan jag skulle köra lunchspinning passade jag på att köra dagens träningspass.

Det blev 3 set med

20 knäböj med pinne ovanför huvudet

15 utfall/ben med pinne ovanför huvudet

10/ben Enbensknäböj på bosuboll

En kullerbytta 🙂 …….för skojs skull

12 Finnen bakåt med viktskiva

Kändes helt okej i benen och runt mitt ”bråkiga” knä. Körde rätt lugnt. Sen blev det dags att köra 45 min intervaller på spinningcykeln!

Under hela eftermiddagen och kvällen har jag varit i gymmet och haft pt-klienter. De har fått jobba med TRX-band, kettlebells, stepbräda, viktskiva och så klart det bästa redskapet – den egna kroppen!

Det har blivit allt ifrån balansträning till konditionsträning och styrketräning. En och annan bonussekund och repetition har delats ut 🙂

Efter jobbet blev det en lugn och skön promenad hemåt. Nu är det dags att varva ner och softa i soffan en stund!

20120829-202601.jpg

20120829-202613.jpg

20120829-202620.jpg

20120829-202627.jpg

20120829-202635.jpg

20120829-202643.jpg

20120829-202656.jpg

20120829-202703.jpg

20120829-202717.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s