Morgonträning in da gym

Tisdagmorgon innebär spinning och core med start kl 7. Ett skönt gäng hade ställt klockan för att komma och vara med för att väcka kroppen till liv.

Vi mjukstartade med uppvärmning innan det var dags för ett intervallrace. Sista etappen på dagens bana var 8 minuter lång och innehöll två stycken 2 minuters intervaller. Sista rycket blev det en superspurt in i Måååål!!! Efter en välbehövlig nedvarvning körde vi coreträning i 30 minuter.

Tack för idag gänget!!!!

När jag ändå var på gymmet passade jag på att köra dagens egna träningspass. Jag körde 3 varv och Dagens övningar som innehöll många pulshöjare var:

16 kettlebellsvingar
10 smala armhävningar
1 minut hopprep
45 sekunder ryggres med hantel som går i en cirkel runt kroppen
1 minut repträning
8 spänsthopp på låda
10 crunch på balansboll

Bra pass med sköna övningar och bra hjärtpåslag! Trött var bara förnamnet när jag var klar! Körde en liten stretch efteråt!

Nu väntar jobb i gymmet hela dagen!!
Dags att träna PT-klienter!

20120904-100006.jpg

20120904-100015.jpg

20120904-100047.jpg

20120904-100056.jpg

20120904-100114.jpg

20120904-100159.jpg

20120904-100215.jpg

20120904-100229.jpg

20120904-100240.jpg

20120904-100256.jpg

20120904-100316.jpg

20120904-100328.jpg

20120904-100337.jpg

20120904-100351.jpg

20120904-100359.jpg

20120904-100416.jpg

20120904-100515.jpg

20120904-100527.jpg

2 thoughts on “Morgonträning in da gym

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s