Dagens bollpass

Idag är det dags att säga HEJ HALLÅ till kroppen och musklerna!!! Det kommer bli balansbollträning. Mycket lår, rumpa, rygg och mage. Kommer göra följande övningar:

3 varv och jag kommer köra på tid – 1 min 15 sekunder/övning.

Knäböj med bollen i ryggen

20121001-083403.jpg

20121001-083412.jpg
Liggande lårcurl

20121001-083558.jpg

20121001-083610.jpg
Utfall med ena benet på bollen

20121001-083708.jpg

20121001-083715.jpg
Ryggres på bollen

20121001-083924.jpg
Knädrag med bollen

20121001-084209.jpg

20121001-084218.jpg
Fällkniv med bollen

20121001-084354.jpg

20121001-084407.jpg

20121001-084418.jpg

20121001-084427.jpg
Plankan på bollen

20121001-084502.jpg

7 thoughts on “Dagens bollpass

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s