3:35 på intervallerna igår

Igår blev det intervallpass. Mötte upp SPIF-gänget vid Östermalms IP. ”Gylle” från Running Sweden tog hand om oss.

Vi värmde upp med att jogga ca 3 km till Djurgården och blå porten.

Vi körde lite löpskolning innan det var dags att dra igång. Dagens pass innehöll 3 x 1000 m intervaller. Okej banan mätte ca 900 m.

Med en bra fart sprang vi iväg. Benen kändes så där lagomt pigga. Försökte hänga på grabbarna i täten.
Pang!! Första varvet och klockan visade på 3:35!

Vi fick en kort vila innan det var dags för intervall nummer 2. Nu gällde det att hålla samma fart. Jag sprang och sprang i mörkret.
Pang! Varv nummer 2 och klockan visade på 3:33.

Några djupa andetag innan det var dags för sista varvet. Sprang iväg och kände hur mjölksyran kom smygandes i benen. Tusan!!! Nu var det bara att hålla i! Pang!! Stannade klockan som visade på 3:35.

Ho hooo!!! Vilket skönt intervallpass!! Vi tog en nedjogg tillbaka till Östermalms IP där Gylle körde stretch med oss.

Bra pass och mina 3 x ca 900 m intervaller gick förvånansvärt bra. 3:35, 3:33 och 3:35!!!

Nu är det dags att ladda om för PT-pass med Anders i eftermiddag!!

Hepp Hepp!!

Och det blev inga ägg till frullen imorse!!

20121018-094523.jpg

20121018-094533.jpg

20121018-094541.jpg

20121018-094547.jpg

20121018-094555.jpg

20121018-094601.jpg

20121018-094607.jpg

20121018-094613.jpg

20121018-094620.jpg

20121018-094626.jpg

20121018-094635.jpg

4 thoughts on “3:35 på intervallerna igår

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s