16 mil cykel, 3 simpass och löpning

I torsdags blev det en liten sovmorgon. Det kändes välbehövligt. Det var en lugnare dag på träningsschemat. Jag och Rickard passade på att boka
simbanan en timme.

Det är ju inte helt fel att simma i 50 m bassängen när solen skiner och det är ganska lite med folk och tränar. Så vi passade på att filma också. Både över och under vattnet.

Senare på eftermiddagen var det löpträning. Benen kändes så där lagomt sega men det var skönt att hålla igång dom. Klockan 17.30 var det dags för simträning. Herregud – simträning två gånger på en dag 🙂 nu var det fokus teknikträning. Jag har ju en hel del att jobba med. Min högra arm vill liksom inte göra som jag vill. Det blev ialla fall 60 riktigt bra minuter teknikträning i vattnet. Sen var man som vanligt tokhungrig. På kvällen höll Clas Björling en föreläsning.

Igår fredag blev det en mjukstart i bassängen. Ca 45 minuter simträning med start kl 6.30. Ute var det fortfarande mörkt och lite småkyligt. Efter frukost blev det dags för dagens cykelpass. Vi skulle cykla en längre runda till Corralejo – ca 8 mil enkel väg.

På vägen dit blåste det en rejäl motvind och sidvind. Man fick kämpa en del på cykeln. Men min grupp höll ett bra tempo och vi körde riktigt bra klungkörning. Det blev ett stop på vägen dit. Väl framme i corralejo väntade belöningen. LUNCH!!! Vi hittade ett ställe nere vid vattnet. Solen gassade på bra.

Efter en välbehövlig lunch blev det dags att cykla tillbaka till Playitas. Alla cyklar stod lite huller om buller så enklast hade ju varit att ta den cykel som stod längst fram när man kom ( en fin cervelo i mitt fall ) men nej nej! jag får drömma några veckor till innan jag har min egna fina cervelo i mina ägor!!

Vi skulle cykla en annan väg tillbaka som var något kortare och låg längs stranden. Tempot var något högre nu. Vi kom till en rondell och gjorde klart att cykla igenom när plötsligt en bil dyker upp. Vips så blev det en cykelvurpa för en i teamet. Som tur var gick det bra. Några små skrubbsår var allt.

Vi fortsatte sedan tillbaka till playitas. En riktigt skön runda på ca 16 mil. När jag kom tillbaka till hotellet blev jag så jäkla trött. Det blev en snabb middag sen råkade fröken A somna i soffan kl 20. De andra kikade på film medans jag sov så gott! Jag vaknade till när filmen var klar vid 22. Gick upp, borstade gaddarna och somnade lika snabbt igen. Trött? Lite kanske.

20130112-105125.jpg

20130112-105151.jpg

20130112-105204.jpg

20130112-105224.jpg

20130112-105235.jpg

20130112-105350.jpg

20130112-105332.jpg

20130112-105409.jpg

20130112-105430.jpg

20130112-105513.jpg

20130112-105455.jpg

20130112-105544.jpg

20130112-105556.jpg

20130112-105611.jpg

20130112-105631.jpg

20130112-105647.jpg

20130112-105841.jpg

20130112-105901.jpg

20130112-105914.jpg

20130112-105930.jpg

20130112-105943.jpg

20130112-105958.jpg

20130112-110023.jpg

20130112-110058.jpg

20130112-110118.jpg

20130112-110206.jpg

One thought on “16 mil cykel, 3 simpass och löpning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s