Spänst, triceps och bål

Imorse kunde jag inte hålla mig!! Jag blev tvungen att köra ett litet kortare pass innan jag skulle köra klass på Elite. Herregud så skönt det var att träna igen. Jag körde spänstträning, triceps och mage. Måste stärka upp mina skidåkararmar ordentligt innan Vasaloppet nu. Det blev en minicirkel där jag körde 3 varv med följande övningar:

8 Box jumps

10 Smala armhävningar

15 Dips

16 Utfallshopp med fokus på spänst

10 bålträning med balansboll

Jag kan säga att det fanns mycket energi i den här kroppen idag. Kände mig riktigt stark. Sedan blev det dags att köra klasser – 30 minuter spinningintervaller och 30 minuter coreträning. Skön start på dagen!!

Min snygga blåtira och mitt ”lilla” plåster göra att folk inte alls tittar på mig 😉 Men den bjussar jag på. Bryr mig inte det minsta. Jag känner sig riktigt tjusig. Bra fight?? Ohh yes!!!

Nu blir det jobb till klockan 19 ikväll. Sen väntar ett lugnare löppass.

Run run run!!!!

20130129-091638.jpg

20130129-091651.jpg

20130129-091725.jpg

20130129-091737.jpg

20130129-091745.jpg

20130129-091758.jpg

20130129-091812.jpg

20130129-091823.jpg

20130129-091831.jpg

20130129-091908.jpg

3 thoughts on “Spänst, triceps och bål

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s