3 h spinning och gissa låten

Imorse vaknade jag upp med en liten lätt ( läs fruktansvärd aj aj aj ) värk i benen. Gårdagens långpass löpning hade satt sina spår. Otippat? Nej inte direkt. Baksida lår drar ihop sig ordentligt efter löppassen. Jag kände att kroppen behövde komma igång – vakna – så jag tog mig sedan en välbehövlig promenad till Friskis Lindhagen där jag skulle hålla dagens spinningpass med SPIF – 3 fina timmar på spinningcykeln. Bästa starten en söndagsmorgon!!

Vi var ett starkt gäng idag: Tusan vad grymma vi var. Vi körde fem block där de första blocken var något länge än de övriga blocken. Det blev backar på 10-12 minuter, det blev intervaller, några kortare några lite längre, några tunga och några lite lättare. Sköna raksträckor med härlig medvind i ryggen, Vi avslutade med en fin sista etapp in i mål där det inte var någon idé att hålla igen. Bra spurt idag!!!! Några smet upp till löpbanden och fortsatte med löpning direkt efter.

Ibland glömmer jag bort att jag har headset på mig och sjunger mer än gärna några trudelutter. Det går liksom inte att vara tyst 🙂 Sen körde vi lite gissningslek idag också – gissa låten!! Eftersom ingen kunde gissa vilken låt det var får vi göra en repris på samma ämne på tisdagsspinningen ( som jag kommer hålla i ).

Nu blir det tårtkalas!! Heeeey vad gott!! 🙂

20130203-143444.jpg

20130203-143454.jpg

20130203-143500.jpg

20130203-143508.jpg

20130203-143513.jpg

20130203-143519.jpg

20130203-143525.jpg

1 thought on “3 h spinning och gissa låten

Lämna ett svar till Lina Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s