Löppass 05:00 PIP!

Jag kan enkelt konstatera att det blev en bra träningshelg!!

* Två löppass i lördags – ett distanspass och ett med lite högre fart.

* Sedan blev det 3 timmar på spinningcykeln igår följt av 1,5 timme simträning på Eriksdalsbadet.

* Och inte nog med det. Imorse ringde klockan vid 4:45…..tidigt tidigt. Klockan 05:00 var jag och Alex ”redo” för ett löppass. Jag hade tänkt mig ett pass med kanske lite lugnare fart. Kanske ligga runt 5 min/km fart.

Okej de första 3 km gick i 5 min/km fart sedan drogs farten av upp av Supersnabbe Alex och vi låg och sprang på mellan 4:40-4:32 min/km. Det blev 10 km härlig morgonlöpning i fin fart. Man skulle kunna kalla att det blev en rivstart denna morgon. Hann sedan hem och byta om för att hoppa upp på cykeln och susa iväg till jobbet. Hade min första klient kl 6.30 Pip!!!

Nu är det snart dags att ta sig ut till Söder och House Of Shapes för att köra lunchklass. 30 minuter cirkel och 30 minuter core.

Jag har fortfarande inte fått någon ordning på datatrasslet. Så det är fortfarande svårt att klicka in via facebook och twitter…..väldigt irriterande. Det ligger ett fel i systemet någonstans och förstör allt. Hoppas få någon ordning på det under dagen.

Och igår hann jag även med att chilla i solen men grannen Cicci! Det blev en toffelfika och en snygg bränna. Nu är våren här!! 🙂

//Hepp hepp

20130422-101449.jpg

20130422-101501.jpg

20130422-101511.jpg

20130422-101523.jpg

20130422-101533.jpg

20130422-101544.jpg

20130422-101549.jpg

20130422-101607.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s