2 km intervaller – svoooosch!!!

Tog och lyxade till det med ledig fredag idag. Efter en någorlunda lång sovmorgon tog jag och Alex och hoppade upp på cyklarna och begav oss till Kristinebergs IP. Eftersom jag är en riktig frukostmänniska hade jag ingen riktig koll på hur min kropp skulle fixa intervaller på morgonkvisten utan något i kroppen…..okej ett päron och en kopp kaffe hann slinka ner. Vi hade planerat att köra 3 x 2 km intervaller med 90 sekunders vila mellan varje intervall.

I mitt lilla huvud tyckte jag att ett 4:30 tempo lät väldigt bra. Alex hade en annan åsikt och sa att jag skulle ligga på 4:15 min/km. Okej okej!!! Vi startade klockorna och sprang iväg. 5 varv runt banan skulle det bli innan man fick vila.

Alex drog iväg i en ruskig fart och jag hade inte en chans att hänga på. Kikade på klockan som visade på 4:05 på första kilometern. Herrejösses. Efter 5 varv och 2 km senare stannade klockan på 8:05 på första intervallen. Efter 90 sekunder blev det dags för intervall nummer två. Kikade på klockan efter första kilometern……som visade på 4:07 och efter 2 km stannade lockan på 8:10.

Kan säga att nu började det kännas en del. 90 sekunder gick fort och det blev dags att ge sig iväg på den sista intervallen. Alex varvade mig och jag gjorde allt för att försöka ta rygg på han…..det gick så där. Han hade bra fart under fossingarna denna morgon. Efter 2 km klockade jag in på 8:15. Svooooooosch!!!!! Det gick alltså betydligt snabbare än vad jag hade tänkt. Jag tror minsann att jag har börjat få upp bra fart under fötterna – äntligen!!

Nu var jag helt slut. Tusan vad tungt det var på sista varvet. Men vilken start på dagen. Hungriga som vargar hoppade vi upp på cyklarna och begav oss hemåt för att äta frulle. Det blev en smaskig frulle på balkongen denna morgon. Fin fint serru!!

Sen har dagen spenderats ute på en brygga. Solandes, slappandes, fikandes och med massa härlig fredagsenergi. Alex blev badsugen – doppade tårna men ångrade sig. Men snart, snart!!! 🙂

20130510-215644.jpg

20130510-215656.jpg

20130510-215701.jpg

20130510-215718.jpg

20130510-215739.jpg

20130510-215750.jpg

20130510-215756.jpg

20130510-215803.jpg

20130510-215816.jpg

20130510-215826.jpg

20130510-215833.jpg

20130510-215855.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s