Chins, rodd och annat smått och gott

Har inlett den här veckan med jobb, jobb och jobb. Full fart. Det har varit både inomhus- och utomhusträning. Uppstart av nya PT-klienter. Klasser i form av spinning och core. Har huserat på tre olika gym under dagarna så jag svajsar omkring på min lilla cykel i blåsten mellan gymmen. Hann med en snabbfika med Oscar i måndags och Igår hann jag till och med ta en kopp kaffe i SPA-avdelningen på Sturebadet Haga när jag var där. Det händer kanske en gång om halvåret. Vardagslyx!! Ibland får man unna sig det lilla extra.

Det har tyvärr inte blivit så mycket egen träning under början av veckan. Fick ialla fall in ett styrkepass mellan mina klienter under gårdagen.

Körde 4 set med följande övningar:

8 Chins ( i chinsmaskinen )

10 Rodd med hantlar

12 Dips

15 Sidoböj/sida med kettlebell

Ett bra pass som jag lovar börjar ge en fantastiskt fin träningsvärk i kroppen idag. Jag måste skärpa mig på styrkefronten. Jag känner direkt när jag har fuskat. Tappar baksidan – ryggen och axlarna en hel del. Under dagen är det inplanerat ett löppass efter jobbet. Har även bokat in lite ben/sätesbehandling under veckan. Kan lova att det är behövligt. Det känns som att det är noll cirkulation i de här benen just nu.

Igår vet jag inte vad som hände men det kändes som höst ute. När jag cyklade hem från jobbet vid 18-tiden var det 14 grader. Brrrrrrr…….Hallå det är ju mitt i sommaren nu! Det har blåst en hel del de senaste dagarna. Jag hoppas vädret ger med sig – jag checkar ju ut för helgledighet idag under eftermiddagen. Vill gärna ha fint, varmt och soligt väder då 🙂

Insåg häromdagen att mina blommor inte riktigt tycker om att jag glömmer bort dom. Herregud!! En av dom såg väldigt trött och torr ut. Stackarn. Det här med gröna fingrar verkar inte vara min grej. Däremot tog jag och bakade en smarrig hallonpaj i måndags som avnjöts tillsammans med vaniljsås. Gott gotti gott gott!!!

Nej nu är det dags å jobbe!!!! Mot gymmet denna tidiga morgonstund!

20130724-054111.jpg

20130724-054133.jpg

20130724-054139.jpg

20130724-054157.jpg

20130724-054206.jpg

20130724-054221.jpg

20130724-054226.jpg

20130724-054232.jpg

20130724-054240.jpg

20130724-054244.jpg

20130724-054308.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s