Dubbelt upp!

Startade dagen med frukost innan det blev dags för 16 km löpning. Man kan ju inte annat än njuta när man är i stort sett helt ensam på löparrundan. Tror jag mötte max 3 personer under mina 16 km från Kungsholmen och ut till Solvalla och tillbaka! Ljuvligt!

Benen kändes hyffsat pigga och 16 km blev en bra start på dagen i 4:50 fart.

Väl hemma kurrade magen igen. Dags att fylla på med ny energi och vatten….vatten och vatten. Svettas ju som en tok och vill gärna inte hamna på vätskeunderskott!

Hoppade upp på cykeln och trampade iväg in till city. Dags för ben/sätesmassage hos min kollega Deivid. Åhhh herregud! Det var ingen lek vill jag lova. Högra sidan gjorde ont ont ont. Men det var inget vad som väntade på vänstra sidan av kroppen.

Jag ville vara skrika – rakt ut! Fy tusan! Jag märker direkt när jag inte ha tagit hand om kroppen i form av massage. Dagens lärdom: Skärp dig och gå regelbundet på massage/behandling!

Väl hemma blev det slappande och lunch med Alex. Sen ikväll drog jag på mig löpardojjorna igen och stack iväg till Kristinebergs IP. Körde 10 x 400m intervaller. Benen var inte superpigga. Men dom kan ju inte alltid vara på topp och alla pass är ju inte finpass. Sen var benen rätt möra efter behandlingen också. Men det var härligt att få springa på dom!

Det känns riktigt bra med två löparpass idag. Har haft en liten löparsvacka senaste tiden. Men nu tror jag vinden har vänt! Jippi!

Nu väntar en slapparfredag! Hörde att det vankas cykelpass imorgon 🙂

Hej svejs!!

20130726-192850.jpg

20130726-192858.jpg

20130726-192908.jpg

20130726-192914.jpg

20130726-192922.jpg

20130726-192928.jpg

20130726-192933.jpg

20130726-193017.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s