Vad hände med ryggen och vidgade vyer!

Dagarna bara rullar förbi och det hinns med både ett och annat. Igår blev det simning på morgonkvisten och på kvällen blev det ett väldigt lugnt löppass på 55 min. Man skulle kunna kalla det mysjoggpass. Det gick inte fort och magen höll sig någorlunda okej hela vägen. Det går ju som sagt bra att springa när jag tar det lugnt och inte trycker på.

Idag passade jag på att smita in i gymmet efter min lunchspinning och core för att köra lite styrka för överkroppen. Det har inte blivit så mycket styrketräning på senare tid och jag känner att jag måste skärpa till mig lite på den fronten för att hålla ordning på kroppen och för att försöka hålla mig skadefri.

Det blev chins och rodd, dips och backflyes med hantlar. Riktigt skönt för överkroppen. Sen undrar jag lite var mina ryggmuskler kommer ifrån när jag knappt kört någon styrka på ett tag. ? Herregud! Kände mig som en biff i gymmet. Grabbarna vid chinsmaskinerna fick passa sig 😉  Avslutade med att stretcha igenom kroppen – något som jag också måste skärpa mig med.

Ikväll tog jag och vidgade vyerna ordentligt och tog mig till SATS Spårvagnshallarna. Det är inte många gånger jag besökt SATS ( förutom när jag varit på kvartalsutbildningar ). Det var riktigt snyggt där inne och fullt ös om man säger så. Helt annat än mitt lilla gym som jag jobbar på……men jag gillar det lilla och lugna. Sen är det så klart kul att se något annat ibland.

Ikväll skulle jag vara med på min polare Joels 55min spinningklass. Upplägget var 5 x 4min intervaller med 2 minuters vila mellan varje intervall. Vi körde med Activiosystem för att hålla koll på pulsen. Ett bra pass och tack Joel för att jag fick hänga på ikväll.

Nu är det sovtajm. Simning imorgonbitt!

IMG_4924 IMG_4928

20130925-220010.jpg

20130925-220020.jpg

20130925-220031.jpg

20130925-220040.jpg

20130925-220054.jpg

20130925-220104.jpg

20130925-220113.jpg

20130925-220121.jpg

20130925-220129.jpg

20130925-220136.jpg

20130925-220145.jpg

20130925-220200.jpg

20130925-220208.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s