Simpass med Fredrik Letzler och cykel med Björn Andersson

Knåpar ihop ett litet blogginlägg på mobilen när vi har ett litet brejk!

Vid 17:58 igårkväll sladdade vi in på parkeringen i Fagersta. Eftersom första simpasset började kl 18 blev det till att rycka tag i väskan och springa in till simhallen och hoppa i bassängen.

Fredrik Letzler är simtränare under helgen och han gick igenom vårt första pass. Dryga 4500m skulle simmas och det var bara att hoppa i bassängen. Kan lova att det var riktigt varmt i vattnet. Det kändes dock att det var fredagskväll. Kände mig riktigt seg i huvudet och kroppen.

Efter simpasset blev det en kortare löptur till Olearys här i Fagersta! Det var dags för fotbollsmatch. I sällskap med ett glatt gäng kikade vi på matchen, mumsade hamburgare och skrek oss hesa.

Efter en varm natt inne i sovsalen ringde klockan strax före kl 7 imorse. Upp och hoppa!! Frukosten stod serverad klockan 07 så det var bara att slå sig ner vid bordet. Klockan 8.00 var det dags att hoppa i bassängen igen.

Idag väntade ett pass på 3700m. Riktigt skönt pass och det kändes riktigt bra att simma imorse. Det händer inte alla dagar direkt. Mycket fokus på armar men det blev även en del rygg och bröst samt teknikövningar.

Efter ett bättre simpass var det dags att lyssna på den otroligt grymme triathleten Björn Andersson! Han är kung!! Vilken kille! Kommer skriva lite mer om den föreläsningen när jag har datorn igång. Men det var väldigt intressant.

Efter en lunch bestående av korv stroganoff så skulle Björn köra ett pass på spinningcykeln med oss . Ett Vo2max-pass på dryga 50-55min. Återkommer med det i ett eget inlägg!

Nu är det dags att hoppa i bassängen igen! Två timmar simträning väntar! Men först fylla magen med lite godsaker. Vi har lite gott att trycka i oss! #gottegrisar

Hepp Hepp!
Bjuder på ett gång bilder

20131116-153647.jpg

20131116-153701.jpg

20131116-153719.jpg

20131116-153743.jpg

20131116-153756.jpg

20131116-153808.jpg

20131116-153826.jpg

20131116-153838.jpg

20131116-153849.jpg

20131116-153920.jpg

20131116-153932.jpg

20131116-153948.jpg

20131116-154000.jpg

20131116-154013.jpg

20131116-154036.jpg

20131116-154102.jpg

20131116-154114.jpg

20131116-154201.jpg

20131116-154211.jpg

20131116-154224.jpg

20131116-154239.jpg

20131116-154252.jpg

20131116-154303.jpg

20131116-154314.jpg

20131116-154335.jpg

20131116-154346.jpg

20131116-154412.jpg

20131116-154425.jpg

20131116-154435.jpg

20131116-154502.jpg

20131116-154509.jpg

20131116-154516.jpg

20131116-154542.jpg

20131116-154549.jpg

20131116-154607.jpg

20131116-154614.jpg

20131116-154635.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s