45 minuter spinning med intervaller på 45 sekunder, 1 minut och 2 minuter gjorde att hjärtat pumpade på rätt bra dag. Det var en riktigt skön klass på lunchen.
Tog mig sedan in i gymmet och körde Latsdrag och rodd. Körde med lätta vikter och jag körde 3 x 15. Känner att ryggen är den del som jag måste underhålla hela tiden.
Sen var man välförtjänt av en riktigt god lunch för att fylla på kroppen med ny energi. Tog en lite powernap i soffan innan jag mötte upp Hanneke på eftermiddagen.
Vi hade bokat in oss på en bikramyogaklass. Så vi lämnade den kyliga luften utomhus och klev in i den 42 gradiga värmen inomhus istället.
Det kändes otroligt skönt och vilken skillnad jag kände i kroppen på vissa rörelser sen jag var hos kiropraktorn och knäckte mig i förra veckan. Kan säga att det var en stor skillnad.
Efter 90 tuffa minuter i värmen var man än en gång välförtjänt av god måltid.
Och ikväll har jag gjort något som jag inte gjort på evigheter. Jag drog på mig löparskorna……men……jag tog en lugn och skön promenad. Utan stress, utan att kånka på väskor utan några som helst måsten. Lyssnade på riktigt bra musik och gick i min egen lilla värld och filosoferade.
Tog en tur runt Kungsholmen i strålande solsken och 19 grader i luften. Fasiken vad skönt det var! Behövligt!!
Nu blir det sovtajm. Imorgon väntar tuffa träningspass!
BEATRICE AMUNDSSON