Nytt år – nya färger och en bra dokumentärserie om Kungen Olsson!

Kan ju säga att jag får lite smått inspiration av Johan Olsson just nu! Vilken köööng han är alltså. Sjukdom och skador och sen är han bäst när det gäller och dundrar in med VM-guld. Men det kostar att ligga på topp. 6 veckor från familjen för att kunna träna, träna, träna och ladda inför VM och för att undvika sjukdomar med mera. Inte lätt. Kommer ihåg när jag växte upp och tävlade skidor för Jämtland/Härjedalen. Levde skidcirkuslivet under många år och var ute på tävlingar tillsammans med Johan med J/H. Han var bäst redan då. Otroligt fokuserad och visste vad han ville. Tidningen ÖP har gjort små dokumentärer med Johan som jag verkligen kan rekommendera er att se.  Vilken kille!!! Han är KUNG!!!

En något yngre Johan Olsson. Tyckte han var en riktig pudding när vi var yngre 😉 Så hava nöjet på tävlingarna var ju att spana på han.

Behöver få lite inspiration just nu och Johan bevisar ju att allt går. Det handlar bara om att bestämma sig. Det går att komma tillbaka trots skador och sjukdomar. Har som bäst dundrat in med min 8:e penicillinkur idag. Så nu äter jag två kurer samtidigt. Det innebär alltså att det måste gå dubbelt så snabbt att bli frisk. Kroppen levererar inte mycket just nu. Men vad faaan! Jag kommer tillbaka!!!

Har varit riktigt pigg på morgonkvisten och redo för en ny dag. Men så fort jag börjar använda kroppen och får upp lite puls blir kroppen varm, får feber och sen får jag smärta under tanden. Så jag får helt enkelt bara gilla läget just nu och vila. Vilket i och för sig är det enda jag orkar göra. Helst skulle jag vilja sova hela dagen för att jag inte har någon ork eller energi när väl värken kommer. Kroppen stänger av sig själv. Men jag kan säga att jag börjar tröttna rejält på att slappa i soffan just nu! Sjukligt träningssugen!

Nytt år  – nya färger

Ialla fall så lite nytt inför 2015 är att jag byter klubb och kommer numera att tävla för Terrible Tuesdays Triathlon. Ett riktigt rövargäng kan man lugnt säga med Nelker i spetsen. TT-gänget är de jag brukar köra vissa träningspass med och har varit ute på träningsläger med senaste tiden. Bra stämning, goa människor och jag tror det kommer bli svårt att undvika Terrible Tuesdays Triathlon ute på fältet i år och för all framtid.

tt_logo-266x290

Jag är snart på banan igen och då är det bäst ni passar er!! Nu gäller det att bara fokusera på bra saker. Tänka positivt! Efter en tung uppförsbacke som det är just nu kan det bara bli bättre. Det kommer bli en ruskigt bra nedförsbacke och bra form precis när det är dags för tävling. Watch out!!

Ha det gött och njut av varje träningssekund även om mjölksyran skriker i kroppen, huvudet säger åt dig att sluta och blodsmaken smakar skit i munnen!! Jag skulle ge allt för att få känna så just nu!

IMG_1515

 

 

 

 

 

Från 100 till 0!

Löppass över Västerbron en tidig morgon.

Löppass över Västerbron en tidig morgon.

Nu har träningen rullat på riktigt bra senaste veckorna. Har fått svart på vitt att jag både blivit starkare och snabbare på både sim, löp och på cykeln. Framförallt löpningen har gått från klarhet till klarhet. Riktigt skönt med tanke på att jag knappt kunde springa på hela hösten. Givetvis kan det ju inte gå hur bra som helst. So here we go again.

Håller som bäst på och fixar iordning mitt stora problem jag hade under 2014 dvs med ”tandjäv….n” som förstörde hela året. Men nu är det tydligen inte så lätt. Allt sitter så djupt nere under tanden så det verkar som att det kanske behövs en operation för att få bukt på skiten. Det vill säga det är inget fel på tanden just nu utan det är allt som sker under tanden och under alla rotkanaler. Då måste dom tydligen snitta in via käken och grejsa på. Låter ju väldigt trevligt! Usch!!! Steg 1 är ialla fall att jag ska träffa specialisten.

 

Fick en sjukt konstig känsla i tisdags som jag kände igen sedan tidigare. Japp mycket riktigt! Det slår ut hela min kropp. Så jag gick från 100 till 0 på kort tid. Hade knappt energi för att ta mig hem från jobbet. Blev sängliggandes två dagar med feber. Ville bara sova. Det var som att någon hade slagit en klubba i huvudet på mig.

Konstigt hur kroppen reagerar. Blir fullkomligt tom på energi, trött och febrig när området kring tanden börjar spöka. Framförallt trött. Orkar knappt hålla ögonen öppna och vill helst bara sova hela tiden. Samma känsla som jag hade under hela 2014. Var så trött under hela året. Orkade knappt vara vaken en hel dag…..pga en jäkla tand. Galet!

Men nu är det som det är. Bara att gilla läget. Hoppas på en tid hos specialisten inom kommande veckor och sedan en snabb och bra återhämtning. Fick ju så klart penicillin utskrivet ( kur nummer 7). Woohoo – min kropp måste nästan ha saknat penicillinet eftersom det var i december jag käkade en penicillinkur nu senast. Men den här veckan som var blev ju inte riktigt som jag tänkt mig träningsmässigt. Hann få in några pass ialla fall. FullSizeRender IMG_1397

Det enda jag vill är att kroppen ska få vara pigg, infektionsfri och feberfri. Kan inte sticka under stolen med att att jag blir jäkligt deppig. Känns som att jag får börja om hela tiden. Vill helst bara dra täcket över huvudet och gömma mig. Kroppen får slita hårt. Jobbigt att få börja om hela tiden. Kanske inte från noll, men så klart att kroppen blir trasig när den ska utsättas för det här gång på gång på gång. Det sliter och jag blir så sur och grinig när jag inte kan eller får träna. Vissa personer i min närhet får verkligen ta en del av min skit när jag blir deppig, sur och grinig. Verkligen inte min mening och jag hoppas dom har förståelse för detta. Det är inte så himla lätt när man vill så mycket och sedan ska det bara krångla och kroppen strejkar. Humöret går verkligen upp och ner. Kan jag inte bara få vara pigg, frisk och glad nu?! Snälla, snälla, snälla!!!!!

Hela veckan har varit upp och ner. Feberfri och pigg för att sedan nästa dag ha feber och vara otroligt trött. Bara till att blicka framåt! Tänka positivt och hoppas på att kroppen är stark och inte tappar för mycket av det här. Inte stressa upp sig för mycket, vilket är lättare sagt än gjort.

Tur att Skid-VM har dragit igång! Skulle vilja se hur min pulskurvan ser ut under varje tävling. Svårt att sitta still och vara tyst. Själv fick jag in några meter skidor på Gärdet igår. Inga spår, isigt men bra stakträning. Hade en jobblördag där jag körde teknikträning med en klient. Nästa helgen drar vi upp till Mora och laddar för Vasaloppsveckan då min klient ska åka Tjejvasan – premiär!! Wooohooo!!  Får jag tag i en plats kanske jag joinar i spåret. Annars blir det hejarklack på sidan. Kommer även få sällskap av en av mina bästa polare Orre Jöback också som kommer vara på plats där uppe. Kommer bli en grym helg uppe i Mora tror jag.

Söndag och jag får köra vilodag. Inte helt 100%. Får roa mig med att kolla på Skid-VM. Heja Sverige!!!! Och heja min kropp som så gärna vill tillbaka till träningen och byggas upp för att bli både snabbare och starkare. Och tummen upp för våren som verkar vara på ingång.

Ny vecka – nya tag!!

Grymma spår på Gärdet igår!!

Grymma spår på Gärdet igår!!

IMG_1488

Morognlöpningen har bjudit på grym utsikt senaste tiden.

Morognlöpningen har bjudit på grym utsikt senaste tiden.

Cykelträning på SATS har det blivit.

Cykelträning på SATS har det blivit.

Trainerpass på Cervélon.

Trainerpass på Cervélon.

Simpass på GIH. Bra att byta ut vattnet på E-dalsbadet ibland.

Simpass på GIH. Bra att byta ut vattnet på E-dalsbadet ibland.

Våren är på ingång!! ÄNTLIGEN!!!!

Våren är på ingång!! ÄNTLIGEN!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hälsofest och längdskidpremiär

IMG_0982Som alltid rusar dagarna förbi och vips så har det gått en vecka igen. Den här veckan inleddes med en riktigt bra träningsmåndag där jag kände mig sjukt stark på cykeln och sedan blev det sjukstuga. Fick en rejäl dunderförkylning med tillhörande feber och har legat däckad i stort sett nästan hela veckan. Så det blev inte många träningstimmar på kontot. Men äntligen, äntligen! Nya tag! Men tusan vad uttråkad man blir av att bara ligga hemma soffan. Rastlös deluxe!

Det blev ialla fall en riktigt grym träningshelg hemma i byn under förra helgens ”Hälsofesten”. Kul att träffa massa gamla kompisar, lärare, dagisfröknar mm, men även några nya ansikten från hela Härjedalen ( men man har hört namnen tidigare ). Härliga Härjedalen – det bor ca 10 000 personer i hela kommunen. Inte många människor och därför känner man liksom till dom flesta. Det är lite ”alla känner alla”, eller ialla fall ”alla känner till alla”. Man har alltid hört namnet på någon av de som bor där. Den är barn till den, dom är kusiner, dom är syskon. Vi härjedalingar är som en enda stor familj. Riktigt mysigt. Tar man en tur på byn så måste man heja på alla man möter – Hej hej 🙂 Allt är ialla fall väldigt okomplicerat hemma i norr. Fantastiskt skönt! IMG_0962

Det är lite mer ombytta roller som gäller nu när man är hemma. Från det att dom har lärt mig en massa saker om livet, så får nu jag lära dom en massa nya grejer. Hälsofesten gick av stapeln och nere på Korpens lokaler var det fullt ös hela lördagen. Korpens lokaler var tidigare vår gamla biograf hemma i byn. Minns när man fick gå på bio hemma i Hede, Sitta i dom vinröda, stenhårda biostolarna, äta popcorn, och det var en speciell doft inne i biosalongen. Sen lades bion ner och stolarna åkte ut. Allt byggdes om och vips så blev det byns träningsställe. Bra samlingslokal och bra initiativ att bygga om lokalen.IMG_0954

Dags för plankantävling uppe på scen inne i gamla biolokalen.

Dags för plankantävling uppe på scen inne i gamla biolokalen.

Jag hade den stora äran att få leda tre pass under dagen. Ett spinningpass, en löpstyrka och ett utomhuspass i löpning. Som tur var visade termometern på bara några minusgrader denna januariadag. Brukar ju kunna vara riktigt bitande kyla annars i januari där uppe. Fick med mig ett riktigt grymt gäng på utomhuslöpningen. Sedan blev det minst lika bra drag på inomhuspassen.

IMG_0950 IMG_0946 IMG_0945Efter lördagens fullspäckade träningsdag på Korpen blev det en lugn lördagskväll. Sedan tog jag med mig brorsan för att köra ett styrkepass på söndagsmorgonen. Han tyckte det var riktigt roligt att få träna med syrran. Brorsan spelar en hel del golf så jag visade ett gäng med övningar som han kan köra för att stärka upp sig inför kommande golfsäsong. Räknar iskall med att det bara kommer bli segrar 2015…..i och för sig så vann han ju ett bra gäng tävlingar och visade upp ruskigt bra resultat under 2014. Men 2015 kommer bli ännu grymmare.

Jag och brorsan!

Jag och brorsan!

Sedan tog jag med mig småbrudarna och åkte ner på klassisk mark för min del – Skidstadion. Oj oj oj. Här har det spenderats X antal timmar, åkt X antal km under mina yngre dagar. Bodde i stort sett nere på skidstadion vintertid. Därför blir faster Bea extra glad när småtjejerna vill åka längdskidor. Så vi tog oss runt 2,5km spåret. Riktigt bra av tjejerna (även om det var lite upp-och-ner på humöret vissa delar av banan – men då fick faster Bea ta till mutningsknepet ). Och min skidpremiär för året var gjord. 2,5km längdskidor med kidsen som gav en hejdundrandes träningsvärk i kroppen. Herregud!! Började undra om jag verkligen tränat något tidigare.

IMG_1133 IMG_1105 IMG_1063 IMG_1060Under veckans sjukstuga behövde jag pigga om mig själv lite och tittade på lite gamla resultat från Vasaloppet Öppet spår 2013. Då hade jag premiäråkt 2 km skidor dagen innan racet ( inklusive en rejäl vurpa ) och dundrade in med en 14:e plats av 1200 tjejer. Kanske inte är en sån dålig längdskidåkare ialla fall. Året innan blev det en 19:e plats och då med 20 mil i kroppen. Så strategin mindre skidåkning, bättre tid, verkar tydligen fungera rätt bra för mig.

Idag är dagsformen helt okej så nu kommer jag smygstarta igång träningen lite smått. Gissa om jag längtar! Dock blir det ingen skidåkning. Däremot kommer jag få sällskap av två starka grabbar under förmiddagens träningspass.

Hepp hepp

IMG_1183 IMG_1057

IMG_1139

 

Playitas, Stockholm, Hede

IMG_0887Kan inte annat än säga att jag har haft en grym vecka nere på Playitas. Trevligt sällskap, bra träning, men även en hel del jobbande framför datorn. Att kunna träna i ”sommarklimat” är ju oslagbart. Allt bli ju så mycket enklare när man bara behöver dra på sig shorts och linne när man tex ska sticka iväg på sitt löppass. Att det blåser nere på ön det vet vi redan, så att cykelpassen blir en kamp mot vinden är ju bara bra träning. Sedan är det ju guld att kunna cykla utomhus och slippa trainern för en stund. Simpassen har dock inte varit dom bästa. Tycker det går så jäkla långsamt i den där bassängen nere på Playitas. Men lyx att kunna få simma i en 50m bana helt själv. Annat än kaoset som var på Eriksdalsbadet i torsdagsmorse. Herregud!!! Jag gav upp efter 30 minuters slalomsimmande och trängsel.

Veckan har gått i non-stop sedan jag kom hem i tisdagskväll. Det har varit full fart kan man lugnt säga. Har inte hunnit med någon lugn stund i soffan ens. Tror jag kan räkna timmarna jag har varit hemma i lägenheten. Jobb, träning och fix inför helgens trip upp till norr. Där ska jag vara med och hålla några träningspass under helgens ”Hälsofesten” som anordnas häruppe. Det ska bli riktigt kul. Tänkte även passa på att köra  skidpremiär för året. Så jag hoppas på bra temp under helgen. Skidåkningen frös ju inne under julen när det var runt -25 grader hela julhelgen. Möttes ialla fall av riktigt mycket snö och höga snöplogkanter när jag kom upp igårkväll.

Startade veckan med den här utsikten.

Startade veckan med den här utsikten.

Jobbutsikt hemma i Stockholm i veckan.

Jobbutsikt hemma i Stockholm i veckan.

Rätt mycket snö här uppe i norr.

Rätt mycket snö här uppe i norr.

Är det Marit Bjørgen?? Det skulle man kunna tro faktiskt. Idag blir det skidpremiär!! Woooho!!

Är det Marit Bjørgen?? Det skulle man kunna tro faktiskt. Idag blir det skidpremiär!! Woooho!!

Det enda som saknas nu är lite mer sömn. Efter att ha sovit i snitt 9 timmar/natt under en vecka har jag kunnat räkna in max 5 timmar sömn/natt sedan jag kom hem. Inte bra. Känner att kroppen behöver soooova. Så ikväll kommer det bli tidig kväll i säng.

Men nu är det dags att ta tag i den här lördagen som har ett fullspäckat schema. Nu blir det morgonlöpning ute i snön. Sedan är det full fart på träningeventet fram till eftermiddagen. Ska hinna med en trip upp till Vemdalsskalet, därefter blir det ett längdskidpass och lite mera jobb framför datorn. Lika bra att avsluta januari på topp!

Nu blir det kokkaffe så man vaknar till liv innan det är dags att hoppa i löparskorna för ett pass.

Hej svejs från norr

Morgonsim

Morgonsim

IMG_0875 2

Tittut!! Vem är det som gömmer sig här bakom??

Tittut!! Vem är det som gömmer sig här bakom??

Hej hej lille David!

Hej hej lille David!

David och Patrik

David och Patrik

IMG_0888

IMG_0282

 

 

Hänger på Playitas!

IMG_0769 2Har förflyttat mig till varmare breddgrader än kalla Sverige. Riktigt skönt faktiskt, även om det inte är jätte varmt här nere på Fuerteventura och på Playitas. Men jag får se solen varje dag och det är ju aldrig fel och allt är bättre än snö och kyla just nu! Dock är det inte bara träning och vila när jag är här nere – jobbar en hel del också. Det fina är ju att man kan ta med sig sin lilla dator precis överallt och koppla upp sig mot jobbet. IMG_0778 Har hunnit med ett par cykelpass i blåsten. Har lämnat P3:an hemma denna gången och istället hyrt en racercykel. Som alltid är det riktigt fina vindar här nere. Jätte tyst och stilla åt ena hållet när man har vinden i ryggen. Då susar man fram på cykeln och det känns som att man kan cykla hur långt och hur länge som helst. Sedan vänder det och man får den där jäkla motvinden och det känns som att man knappt ska komma framåt. X antal svordomar brukar komma ur munnen i det läget.  Man får kämpa och slita och i nerförskörningarna får man också trampa på rätt bra för att man ska komma någonstans. Medvind och motvind, men när sidvindarna kommer är jag inte så kaxig. Då gäller det att hålla sig på cykeln och framförallt på vägen. Ingen lek! Men tusan vad sköj det är att cykla utomhus igen! Löve it!! IMG_0824 IMG_0827 Så klart har det simmats i bassängen. Första dagen gick det otroligt segt. Då var det inte mycket simkänsla. Imorgon väntar två simpass och då hoppas jag på en betydligt bättre och roligare simning. Eftersom det inte går att komma undan vindarna så är det precis samma procedur på löpningen. Med vinden i ryggen flyger man fram kontra att man får slita som fasiken för att ta sig framåt i motvinden. Men det är ju jäkligt bra träning att få slita lite extra i motvinden. Dagens cykelintervaller skedde alla i motvind. Jäklar vad jag fick kämpa. Benen mådde som dom förtjänade – riktigt illa! Men lite mjölksyra dör man ju inte av! IMG_0783 IMG_0842 IMG_0795 Har varit i gymmet en sväng också och kört coreträning och stabilitet. Är ju toksned i höften igen och måste styra upp det när jag kommer hem. Alla dagar hinner man inte till gymmet och då får golvet i lägenheten vara ”gymmet”. Funkar ju fint det också tycker Patrik! Och David och Patrik tycker även om att köra promenader med gummibandet ute på asfalten.

David och Patrik på promenad

David och Patrik på promenad

IMG_0843 Dags att ladda för en ny dag! Två simpass och ett distanspass löpning står på agendan imorgon! Längtar redan! Ha det gött! Hasta la vista baby!IMG_0826 IMG_0837 IMG_0785

Isdans med Glenn

IMG_0695Man kan lugnt säga att det har varit växlande väder den här veckan. Från snöfritt, till full vinter med massor med snö, till tö, slask och is. Svensk vinter helt enkelt. Är inget större fan av att springa ute på isklara vägar. Så gårdagens distanspass fick bli inne på löpbandet. Inte jätte skoj att tugga löpband en längre tid – men vad fasiken. Tyckte tiden gick rätt fort ändå.

Körde ett riktigt bra intervallpass på löpande med polaren Jonas i tisdags. 6/5/4/3/2/ min intervall med start på 4:10 min/km och sedan ökade jag med 5s för varje intervall till 3:50. Hade härliga 60 sekunders vila mellan varje intervall. Avslutade sedan med 5 x 40/20 @3:30. Skönt att löpningen går framåt och jag känner verkligen att jag blir snabbare, starkare och uthålligare. IMG_0728

I onsdags blev det dock ett riktigt ispass eller snarare isdans utomhus med göteborgaren Glenn aka Oscar Olsson. Is, is, is precis överallt. Tror mest jag sprang och gnällde över isen under precis hela passet. Stackars Oscar som fick höra på mitt gnällande. Det är då göteborgaren rycker in och drar några göteborgskämt för att få mig på bättre humör!! Glenn alltså. Men det funkar uppenbarligen på mig! Dock var jag betydligt stabilare än Glenn som dundrade in med tre sköna isvurpor. Aj aj aj!! Sedan tog han och vann Sandsjöbacka trail på den nätta distansen 82,8km idag!! Snyggt jobbat och stort GRATTIS!!!! Heja Glenn!

IMG_0648

Har fått in 5 simpass denna vecka vilket är riktigt bra. Det börjar även visa sig med en snabbare simning. Körde hundringar i fart 3 med Johan på gårdagens pass och klockan visade på 1:30/hundring. Bra för att vara mig som inte är den bästa på att simma. Men det finns mer att ge! Måste bli lika snabb som Johan nu så jag kan ge han en match i bassängen! Har några sekunder kvar att jobba på.

Cervélon har fått stå hemma och vila upp sig denna veckan. Har kört alla mina cykelpass på gymmets cykel. Grannarna måste vara glada som har fått lugn och ro hela veckan. Men idag var det ingen återvändo! Grannen hade fest igår och då jag ge moteld med lite trainerljud. Rätt ska vara rätt! Tur att det är skidåkning på tv:n så man har något att titta på. Hamnade framför störtloppstävlingen. Det går så jäkla fort alltså. Knappt man vågar titta när dom åker utför.

Har även fått in tre styrkepass i veckan och idag har jag en rejäl träningsvärk lite här och där. Skönt!! Och plus i kanten att Sats Fridhemsplan äntligen har öppnat upp igen. Nära och bra för en liten latmask som mig. Sparar gärna tid när jag ska ta mig till träningen. Sats St:Eriksbron ligger ju faktiskt 200 meter längre bort än Fridhemsplan. Men nu är det skönt att Fridhemsplan har öppnat igen så sparar man några meter där. Då kan man istället ligga hemma i soffan och vila några extra minuter.

Och nu är det full fart på jobbet. Första riktig jobbveckan är i full gång. På måndagar kör jag en muskelklass på Skanska och i veckan tog vi och dundrade in med ett rekord. Tryckte in 40 pers i salen. Maxantalet är 30 pers, sedan brukar det inte finnas grejer till alla. Men vi pusslade och grejade och det gick ju hur bra som helst att få med alla 40. KUL!!!! Heja Skanska! Räknar iskallt med samma siffra på morgondagens pass – annars får dom bakläxa! 😉

Startade även upp mina två löpgrupper med Nordea i veckan. Det kommer bli en grym löparvår. Och på alla andra pass jag kört ute på företag och gym så har det varit fullbokat och bra drag. Nu gäller det bara att hålla i hela året. Hitta en bra nivå som passar just dig! Istället för att börja lugnt kör många på allt eller ingetmetoden. ”All in” de första veckorna för att sedan trappa ner och sedan kanske tappa träningen helt. Man blir sjuk, skadad och sedan har många svårt att hitta tillbaka till träningen.IMG_0717 IMG_0744

Nu är det dags att styra upp lite smått och gott! Det börjar bli dags att ladda om för en ny jobb- och träningsvecka. Kanske med lite mer fokus på det sistnämnda kommande vecka. Vi hörs!

Ha de gött!!

IMG_0693 IMG_0748 IMG_0740 IMG_0746 IMG_0709

 

 

Flow

Julen är över och jag tycker alltid det känns lika skönt när den har passerat. Tack och adjö! Skönt att det är ett år tills vi ses nästa gång. Dock har det varit skönt med ledighet och en välbehövlig vila. Men nu är det tillbaka till vardagsrutinerna igen. Ett pusslande mellan jobb, träning och socialt liv. Gymmen är överfulla med träningsfreaks och utomhus möter man löpare överallt. Härligt att se!! Orka hålla i året runt nu!!

Träningsmässigt vet jag inte vad som har hänt. Men man kan säga att det har lossnat – på alla fronter. Känns som att jag är inne ett riktigt bra flow just nu. Det kändes till och med som att jag hittade ett bra vattenläge under några av veckans simpass. Händer inte varje vecka om man säger så. Har simmat en del med träningspolaren Johan som laddar för att köra Ironman Sydafrika om några månader. IMG_7982

Cykelbenen går från klarhet till klarhet. Börjar äntligen känna mig stark på cykeln. Riktigt skönt att känna att det finns lite krut i benen. Hatar verkligen att känna mig svag och vek när jag sitter och cyklar. Har kört de flesta av mina cykelpass på gymmets cykel. Tycker den funkar riktigt bra och sedan så är det skönt att inte sitta hemma och trampa varje pass. Tiden går så mycket fortare på gymmet. Har kört en hel del styrkepass på gymmet med fokus ben. Benpress, benspark, utfall och knäböj. Sedan har det även blivit coreträning och favvoövningen latsdrag. IMG_0624

IMG_0637

Och löpningen – helt galet. Men det just nu går jag från klarhet till klarhet. No pain in my ass!! Sprang tusingar på stabila 3:56 i veckan vilket är helt galet med tanke på att jag inte sprungit riktigt sen augusti. Trodde inte jag skulle springa under 4min/km ialla fall. Men ack så fel jag hade. Nu är det bara en sak som gäller – bli en ännu snabbare och bättre löpare. Finns inga alternativ.

Har varierat träningssällskapet och miljön en hel del senaste veckorna. Vissa pass är det riktigt skönt att ha träningssällskap på, andra pass är sköna att köra solo. Har tränat en del med en jäkligt grym triathlet aka Patrik. Verkligen bra sparring! Kört distanslöpning utomhus med goa gubben från Götelaborg, Oscar, som varit i stan och jobbat. Det har blivit lite av ”guidade-tur-löparrundor” runt stan. Kört löpbandsträning med polaren Jonas på Skanskas löpband.

Jag och polaren Jonas efter ett riktigt bra löppass!

Jag och polaren Jonas efter ett riktigt bra löppass!

Fokuserad Patrik

Fokuserad Patrik

FullSizeRenderOch nu kom visst vintern på riktigt. Jäklar i mig vad det snöar ute. Usch och fy!!! Hallå!!! Jag var ju redo nu! Redo för våren! Skönt att det snart är dags för ett härligt brickpass inomhus då! 90 minuter på cykeln och 30 minuter löpning! Bara att borra ner sig, bestämma sig och sen köra! Tagga!!! Men först en liten kopp kaffe!

I övrigt så är den 10 januari alltid en jobbig dag. Påverkas alltid även fast det gått 6 år. Lördagen den 10 januari 2009. Mycket känslor som dyker upp. Livet! Ibland är det så orättvist!

Vi hörs!

Tror närmare bestämt att jag simmar i den här bassängen om inte alltför länge""

Tror närmare bestämt att jag simmar i den här bassängen om inte alltför länge. Lyllos mig!!

 

Wake up! It´s time………Game on!

Måste få säga att det är riktigt gött att 2014 har susat förbi. Det kan gå till historien som mitt sämsta år ever. Ingenting blev som planerat. Ett år fyllt av sjukdom, penicillinkurer och skador, uteblivna tävlingar och feberyra var-och varannan dag. En sak är ialla fall säkert. Det kan bara bli bättre just nu!

Satt och funderade lite på vad jag har gjort under 2014, förutom att jag har käkat alldeles för många kurer penicillin, varit sjuk och skadad. Minnet är ju väldigt kort så jag fick göra en liten tillbakakik här för att kolla vad jag pysslat på med. Så vi kör en best of med lite bilder som utmärker varje månad.

Januari: Träning, träning, träning, jobb, jobb, jobb. Vinter, snö och kyla gjorde att löpbandet på gymmet fick användas flitigt. Efter många slitiga timmar började jag äntligen att gilla löpbandet.

20140131-174948.jpg 20140121-092052.jpg 20140115-204547.jpgFebruari: Hängde mycket på Bosön och tränade med TT-gänget Tisdagsångest fick en ny innebörd. Tog en snabbvisit till San Fransisco. Hann med några fina backpass i en för övrigt väldigt trevlig stad. Hade bästa utsikten framme i cockpit med ett gäng sköna piloter. Gick utbildning hos Urban Tribes och sedan blev det mycket så klart mycket träning.

20140212-060111.jpg 20140222-063005.jpg 20140220-095119.jpg 20140218-090652.jpg 20140216-065649.jpgMars: Spenderade ”några” timmar löpbandet och cykeln på Sats Fridhemsplan och fortsatt intervallträning på Bosön. Träningsläger på Playitas med ett gött gäng från TT. Starka vindar gjorde att jag hade en rejäl ”nära-döden-upplevelse” på cykeln. Aldrig varit så skraj när jag cyklat. Det gick äntligen att börja transportcykla i stan. Woohooo! Våren var på ingång. Bytte ut löpbandet mot Kristinebergs IP.20140307-133456.jpg 20140312-191008.jpg
20140323-075126.jpg 20140328-054234.jpg 20140315-080603.jpg 20140324-184243.jpg

Johan, Amy, Carro. Philip och "Chris from Sweden"

Johan, Amy, Carro. Philip och ”Chris from Sweden”

20140326-095003.jpgApril: Körde på med mycket simning under april och nu blev det äntligen premiär för att ta ut Cervélon. Däremellan blev det en tur upp till Östersund och vinterträning precis när vårkänslorna hade börjat komma. Började få in en bra löparform. Fick även en oskön infektion i en tand och startade upp penicillinkur nummer 1.

Rickard, jag och Johan avr nöjda och glada efter dagens simpass

Rickard, jag och Johan avr nöjda och glada efter dagens simpass

20140412-111047.jpg
bild 3 bild 3 bild 2

Fantastisk miljö att jobba i.

Fantastisk miljö att jobba i.

20140412-111136.jpgMaj: Hann precis käka klart penicillinkuren när det blev dags att dra till Mallorca för att tävla. Fyllde 21 år…+ några år till, jobbade mycket och dundrade in med penicillinkur nummer 2 för tandinfektion. Däremellan blev det en hel del cykelpass på Ekerö och samlade ihop mina PT-tjejer för att springa Vårruset….eller rättare sagt dom sprang och jag hejade på.

Kul på jobbet! :) Här med min PT-klient Cecilia som är med i nya numret av PT Kvinna!!

20140506-173259.jpg 20140511-150427.jpg 20140511-150548.jpg 20140513-173736.jpg 20140513-173750.jpg

20140518-134249.jpg

Längtar redan tills man kan cykla utomhus igen! Men snart...snart...snart!!!! Bara några månader kvar.

Längtar redan tills man kan cykla utomhus igen! Men snart…snart…snart!!!! Bara några månader kvar.

20140527-073356-27236440.jpg 20140511-150415.jpg bildJuni: Iskalla simpass utomhus. Sommarvärmen lyste med sin frånvaro. Sjukstuga, sjukstuga, sjukstuga. Det var ju nu jag skulle vara frisk och tävla – men icke! Ögoninflammation och penicillinkur nummer 3, ont i tanden och feberyra var och varannan dag. Blandat med pigga dagar och bra träningspass. Körde Stockholm Swimrun med Pontus och ett gäng löpklasser för Sats/Urban Tribes. Firade midsommar med ett gott gäng vänner ute i Stockholms skärgård. 20140610-224418-81858925.jpg 20140610-225106-82266367.jpg

bild 5 kopia 20140620-121914-44354849.jpg bild 2 kopia bild 2 bild 5 bild 4Juli: Tung comeback på träningsfronten. Var tävlingssugen! Drog till Aalborg i Danmark och körde en 70.3. Körde en liten semestertrip i goa gubbarnas stad Göteborg med min polare Maria. Simmade många utomhuspass i Brunnsviken, DNF:ade på SM i Jönköping efter magkrasch. Tobbe och jag skulle cykla från Gävle till Stockholm. Kom till Uppsala sen kom åskan och blixtrarna så det fick bli tåg hem. Blev även en liten trip hem till Härjedalen och fjällträning.bild bild 1 kopia 2

Finns det någon bättre känsla än att gå i mål på en tävling?!

Finns det någon bättre känsla än att gå i mål på en tävling?!

bild 5 kopia

20140728-083640-31000743.jpg20140728-083735-31055814

Två fiskar i vattnet

Två fiskar i vattnet

20140713-154726-56846393.jpg

Snyggast vinner! Gott med gel på tävling…eller? Bra med energi ialla fall!

Snyggast vinner! Gott med gel på tävling…eller? Bra med energi ialla fall!

20140725-214106-78066000.jpg

Tobbe och jag innan vi skulle dra iväg på cyklarna.

Tobbe och jag innan vi skulle dra iväg på cyklarna.

bild 1 kopiabild 2 kopiabild 4Augusti: Från iskyla till rejäl sommarvärme som medförde simpass utan våtdräkt. Körde Ångaloppet med Björn och stukade foten rejält. Fick besöka sjukan och fick hoppa på kryckor några dagar. Drog till Kalmar med grannen Pär för att kolla på Ironman Kalmar. Sen drog jobbet igång på allvar igen. Många utomhustimmar på Kristinebergs IP med visselpipan i högst hugg. 20140803-214239-78159489.jpg bild 2

IMG_5917 IMG_5922 IMG_5923 IMG_6003 IMG_6065 IMG_6133 IMG_6089
IMG_6258

Fantastiskt fin omslagsbild för Ångaloppet. Barkaramän och lilla jag! Foto: Nadja Odenhage och Ångaloppets hemsida

Fantastiskt fin omslagsbild för Ångaloppet. Barkaramän och lilla jag! Foto: Nadja Odenhage och Ångaloppets hemsida

September: Tung start då jag inte kunde springa. Fotskadan gick över men gick istället upp till höften. 30 sekunders löpning sedan kom smärtan. Fick istället boosta med simträning, cykel och styrketräningl TT körde klubbmästerskap i cykel och löp. Jag fick agera fotograf. Hjälpte kalla och frusna elitlöpande kenyaner på Lidingöloppet tillsammans med min polare Emma. Mot slutet av september kunde jag äntligen springa ”lite” längre. Underbart.IMG_6640

Josefin, Jessica, karin och pyttelilla jag. Ser ut som en liten skit :)

Josefin, Jessica, karin och pyttelilla jag. Ser ut som en liten skit 🙂

bild 3 IMG_6895 IMG_6996 IMG_7347 IMG_7349
IMG_7380

Oktober: Sedan kom bakslaget. Piriformis började spöka så ingen löpning igen. Suck!! Körde rullskidor, stakmaskin, cykel och sim. Rolig fotografering för Addnature/Bikester, Gick utbildning i Runners Strength för Urban Tribes. Gick fortfarande att cykla utomhus och så smått började jag kunna springa lite lätt igen utan smärta. Vääääry iiiisyyy!!! bild 5 bild 3 bild 4

Styrketräning i gymmet! Behövs för att hålla kroppen stark.

Styrketräning i gymmet! Behövs för att hålla kroppen stark.

bild

IMG_7674

David alias Superman

David alias Superman. Snabb som bara den i löparskorna.


IMG_7982 IMG_8073 IMG_8093 IMG_7709November: Började deppa ihop rejält då löpningen inte funkade helt. Tappade lusten för det mesta. Fick kämpa hårt för att motivera mig till att träna. Ville helst bara ligga hemma i soffan och dra täcket över huvudet. Drog hem till vintern i Härjedalen några dagar. Sedan bytte jag ut vintern mot varma Thailand och träningsläger med TT på Thanyapura. Grym träningsanläggning. Tränade, åt, sov och solade. Började äntligen få tillbaka träningslusten – Wohooo! Började ana oråd när jag började få feber igen. Japp! Tanden som spökade igen. Penicillikur nummer 4. Precis vad jag behövde just nu. IMG_8713

Vilket gäng!!

Vilket gäng!!

IMG_0001 IMG_8770IMG_8173 IMG_8324 IMG_8515 IMG_8619

Tack Thanypura för en fantastisk vecka!!!!

Tack Thanypura för en fantastisk vecka!!!!

IMG_8647 IMG_8686 IMG_8674

December: Tillbaka på jobbet efter en varm trip i Thailand. Fullt ös på gymmet. Löpningen fungerar äntligen helt smärtfritt. Hurra!!! Passar även på att dundra in med en öroninflammtion och penicillinkur nummer 5. Det bjuds på rejäl kakbuffé, tuffa träningspass och många slitiga timmar på trainern. Julfirande hemma i Hede och nyårsfirande i Stockholm.

IMG_0006 IMG_8044 IMG_0100 IMG_0102 IMG_0103 IMG_0139 IMG_0128 FullSizeRender IMG_0410 IMG_0398 IMG_04322015……….. Kan ju inte annat än säga att det här året har börjat fantastiskt bra! Game on!! Let´s rock! I år blir det både skadefritt och sjukdomsfritt. Många roliga tävlingar på agendan och en massa annat sköj! Nu är det bara att blicka framåt! Det kan bara gå åt ett håll just nu! Uppåt, uppåt, uppåt!!! Jag ska bli snabbare, starkare och helt enkelt (jävligt) mycket bättre!

I övrigt så har livet varit väldigt upp och ner detta året. Människor i min närhet som lämnat jordelivet alldeles för tidigt. Bekantskapskretsen har vidgats, har träffat otroligt många nya härliga människor, bästa vännerna har fått barn. Livet alltså! Aj löööv juuu!! Just nu skulle jag inte vilja byta mitt liv mot något annat!

Puss på er!!

Hepp hepp

Löparglädje på hög nivå!

Mygg- och björnfritt på träningen!

20131229-200406.jpgDen planerade skidåkningen har frusit inne denna julen. Man kan säga att det har varit kallt, kallt och riktigt jäkla kallt hemma uppe i Härjedalen. Så jäkla typiskt! Hade laddat för ett gäng skidpass hemma i byn under juldagarna.

Dagen innan julafton visade termometern på -14 grader. Det kändes ändå överkomligt för ett löppass. På med underställströjor ( var lika bra att ta på sig alla tre jag hade tagit med mig hem ) och andra varma kläder. Sen mötte jag upp Ida Svensson ( grym löpartjej hemifrån byn ) för ett löppass runt Halvfari. Eftersom Hede inte är så stort måste man vidga vyerna utanför bygränsen för att kunna knopa ihop några kilometer. Halvfarirundan är en klassisk runda. Men den vågar jag inte springa själv under sommaren. Jag är livrädd för björnar och där brukar dom se en och annan björn lufsa omkring. Men i tisdags fanns det som tur var ingen ingen risk att björnarna skulle vakna ur sitt idé. Men det låg säkert en och annan i krokarna och sov där vi sprang förbi!

IMG_0287 IMG_0295

Kan säga att det bet rätt bra i kinderna och det knarrade riktigt bra under skorna. Isen låg och gömde sig under den lätta snön vilket gjorde att det var rätt så isigt, men riktigt härligt att få njuta av fjälluften. Hade planerat in att köra ett pass längdskidor på eftermiddagen. Men termometern började gå mot -18 så det fick bli soffläge under en filt istället. Okej det är rätt gött att slappa i soffan under en filt.

Julafton – mat, godis, mat, mat, godis, tomten, julklappar, mat, godis, glögg, godis, mat, godis, ett löppass, mat, godis, godis, godis. Att man aldrig lär sig att sluta äta när man är mätt. Det går alltid att trycka i sig en liten chokladbit till…..och en till….och en till. Men en väldigt mysig, trevligt, lugn och skön julafton med familjen. Och tänk! Tomten kom detta året också. Småkidsen fick en uppsjö av julklappar och även jag hade varit snäll detta året. Puss på er!

IMG_0373 IMG_0377 IMG_0379

Juldagen – upp och hoppa efter en skön sovmorgon! Planerat löppass till grannbyn ( ca 20km tor ) och längdskidor. Nej, nej, nej. -28 grader!! TJUGOÅTTA MINUSGRADER!!!! Ursäkta men fy tusan vad kallt. Elda, elda, elda och slappa framför tv:n. Inte helt fel det heller. Hade hoppats på en ljusning på termometern under eftermiddagen men icke. Den gick snarare åt fel håll. Efter att ha slappat under en filt i soffan hela dagen tog jag mig i kragen. Mot kvällen tog jag mig ner till byns lokala gym och körde ett styrkepass samt löpning på bandet. IMG_0398 IMG_0427 IMG_0428 IMG_0429

Annandag jul: Hade hoppats på si så där minus 5 grader och sol. Men ingen ljusning på väderfronten. Inte heller denna dagen ville värmen komma. Minus 24 grader på morgonkvisten. Hade brickpass på schemat så jag tog mig ner till gymmet igen för att träna. Tack snälla Korpen i Hede för att jag får vara i era lokaler och träna när jag är hemma. GULDVÄRT!!!! 

IMG_0432

++ i kanten för att löpningen äntligen börjar lossna ordentligt! Riktigt härligt! Men riktigt surt att det inte blev någon skidåkning hemma i byn. Har min gräns på minus 15 grader…och det är nästan för kallt. Har ingen lust att dra i mig en massa kall luft och sedan så har jag förfrusit en massa fingrar när jag höll på och tävlade längdskidor. Det räcker oftast med bara några minusgrader så tappar jag känseln i dom. Inte kul!! Och eftersom jag åker så snabbt blir det ett kraftigt vindrag på skidorna 😉

Meeeen….det blir otroligt vackert när kylan biter ute! Synd bara att man inte kan vara ute och njuta av naturen så mycket. Nu är jag tillbaka i ”varma” Stockholm igen. Inte helt fel det heller. Skidorna fick stanna kvar uppe i norr! Räknar med att åka upp snart igen för att få till premiärmilen.

Ha en fin lördag!

IMG_0478 IMG_0410 IMG_0409

Nej det är inte vårar hus. Men tänk när man bodde så här. Tryckte ihop hela familjen i små loft. Tiderna förändras!

Nej det är inte vårt hus. Men tänk när man bodde så här. Tryckte ihop hela familjen i små loft. Tiderna förändras!

20131229-201527.jpg 20131229-201623.jpg 20131229-201850.jpg

Ser fram mot skidpremiären i januari!

Ser fram mot skidpremiären i januari!


Heja pirran!!

IMG_0277Ny vecka och julefriden börjar infinna sig. Har checkat ut från jobbet och kommer vara ledig fram till 7 januari. Så det kommer bli bra för att komma på banan igen med sömn och träning.

Förra veckan fick jag in ett gäng löppass och för varje gång jag springer nu så försvinner smärtan mer och mer i piriformis. Märkligt! Men fantastiskt bra!! Så då är det bara att vara nöjd och glad. Heja pirran!!! Go go go!!!  Kör fortfarande bara lugn distans men kommer från den här veckan börja gå på lite tuffare. Men bara att kunna springa utan smärta är ju fantastiskt.

Var ute på Bosön med TT i torsdags. Alltid lika härligt att vara tillbaka där. Och riktigt roligt att träffa gänget igen. Några körde 5km test på 200m banan. 25 varv runt, runt, runt. Det är jäkligt jobbigt att stå på sidan och titta när alla andra springer. Blir så sjukt sugen att springa själv. Men vågade inte köra på med ett 5km test nu. Men jag räknar med att kunna vara med och köra efter årsskiftet och i januari är det dags för ett 5km test igen. Då jäklar!! FullSizeRender

Jag körde ju en tävling under hösten där man skulle trycka watt på cykeln och kom 3:a totalt. Vann ett laktattest som jag tänkte jag skulle försöka boka in nu i början på året. Kan vara bra. Det går riktigt tungt på cykelpassen just nu men det är bara att bita ihop.

Nu har jag tagit mig upp till kalla Norrland. Här är det vinter och kallt. Minus 13 grader stoltserar termometern med idag. Lite skillnad mot gårdagens löppass i 5 plusgrader. Kommer bli ett jäkligt kyligt löparpass snart. Så det får bli lager på lager på klädfronten. Ska ha sällskap av grymma löpartjejen Ida på dagens pass. Men räknar med att det ska bli lite varmare och i eftermiddag hoppas jag kunna hoppa i längdpjuckera och köra ett skidpass. Premiär!! Dags att damma av längdskidorna. Eftersom jag är lite ”lat” kommer det bli skejtskidorna som får åka fram. Orkar inte stå och valla idag. På torsdag har jag planerat in ett grymt längdpass på Vemdalsskalet i dom klassiska skidorna. Någon som är i krokarna och vill hänga på?

Då det är brist på simhall och cykel här uppe så får det bli löpning och längdskidor som träning samt styrka. Funkar bra det med och det skadar inte att köra lite annan form av träning ibland.

Nu är det dags att dricka morgonjava – kokkaffe – och ladda för träning!

IMG_0251

IMG_0281 IMG_0282

20131229-200711.jpg IMG_4603 20131229-201248.jpg 20131229-201705.jpg

 

11 av 48! Knappt godkänt!

När man blir inbjuden till Siris årliga glöggkalas kan man inte tacka nej. Den här underbara kvinnan älskar att baka och vilka mästervärk hon visar upp. Det var knappt så man ville röra kakfaten med alla dessa konstverk till kakor. Totalt hade hon detta året fått ihop hela 48 olika sorters kakor. FYRTIOÅTTA hembakta sorters kakor!!!! Galet!!! Så det var bara ladda och försöka vara så kaksugen som möjligt under söndagseftermiddagen.

Jag kämpade tappert och vid 8 olika sorter började magen säga stop. Men det gick allt att stoppa i sig någon till. 11 av 48 kakor hann jag smaka innan magen inte ville ha mera. Vet inte om det är godkänt – knappt va!? Det var nästan så man skämdes när man gick därifrån och bara hunnit smaka 11 olika sorter 😉

Tack underbaraste Siri för en otrolig kakbuffé. Förra året kunde jag inte vara med på kakfesten. Då fick jag en otroligt fin present av Siri i julklapp istället. 30 olika sorters kakor. Gissa om det mumsades kakor under julen!

IMG_0101 IMG_0102 IMG_0114

Erika råkade hamna vid fruktskålarna.....som för övrigt inte blev tomma när jag var där ialla fall.

Erika råkade hamna vid fruktskålarna…..som för övrigt inte blev tomma när jag var där ialla fall.

Veckan rullar på och likaså träningen. Simningen går helt okej. Körde lite teknikträning med min egna lilla simcoach Emil Dansk häromdagen. Fick lite svart på vitt vad jag behöver träna mer på. Så det är väl bara att göra som han säger. Kände rätt tydligt att det gick betydligt snabbare när jag justerade om en del. Har simmat på GIH-badet och på Eriksdalsbadet. Tycker att Kronobergsbadet kan öppna snart igen, då det ligger si så där 3 minuter promenad hemifrån. Vill göra allt för att spara tid på dagarna. Men jag får väl gilla läget helt enkelt.

Och cykelträningen – den ska vi inte ens prata om. Fy fan vad jag får slita på cykeln nu. Det som har varit mitt starkaste kort hela tiden. Men nu är det som att allt är borta. Orkar inte speciellt mycket när jag ska köra på med lite tuffare pass. Men det är väl bara till att träna, träna och träna. Försöker även lägga in en del benträning för att bli starkare. Försöker variera mig på cykelfronten. Har kört både trainer, wattbike och spinningcykel. Tack till snälla Calle Norell på Konditionsidrott som lånar ut sitt träningsrum till mig. Du är en KLIPPA!!! Så klart så blir det några meter på morsans gamla pärla som jag cyklar omkring på i stan för att transportera mig mellan jobben. Brukar få kämpa rätt bra över västerbron i motvinden. Men häromdagen så ville faktiskt solen visa sig på andra sidan bron. Då går det betydligt enklare att cykla över till söder.

Hej hej säger lille Emil

Hej hej säger lille Emil

IMG_0128

IMG_0139

Tack snälla Calle Norell för att jag får låna ditt träningsrum!!!! Du är en klippa! GULDVÄRT!!!!

Calle Norell

Calle Norell

IMG_0086Har fått in tre bra löppass senaste dagarna. Bra på så sätt att jag kan springa helt smärtfritt. Den lyckan som uppstår är oslagbar. Det är nästan så jag har glömt bort hur det känns att springa utan att det gör ont. Försöker tänka mer på hur jag springer och försöker att inte spänna sätet för mycket så piriformis går in och börjar smärta.

Har dock inte kört på med några intervaller ännu utan bara kört lugn distans. Började friskt med 45 minuter och igår fick jag in hela 65 minuter löpning. Gårdagens löppass gjordes i ett vintrigt Haga parken. Där var det verkligen vinter. Måste ha snöat väldigt mycket där. Hade även sällskap av en go gubbe från Göteborg – Oscar Olsson – som var i stan och hörde av sig och ville springa. Då kan man inte tacka nej. Tack för riktigt trevligt sällskap och snack.

Eftersom det har varit bristfälligt med snö och is i stan har jag kunnat springa på med mina ”vanliga” löparskor. Igår när det blev löpning i ett vinterlandskap fick jag ta tillfället i akt att springa med mina New Balanceskor som jag fick för ett tag sedan från New Balance. Jäklar vilket bra fäste dom gav. Tummen upp för dom skorna. Dom får åka med hem till norr där det kommer bli vinterlöpning för hela slanten under julen.

En go gubbe från Götelaborg - Oscar Olsson

En go gubbe från Götelaborg – Oscar Olsson

Riktigt grymma skor från New Balance

Riktigt grymma skor från New Balance

Dags att ta tag i dagen som har fullspäckat schema fram till sena kvällen! Det blåser lite nya vindar som piggar upp i vardagen och på tränings- och tävlingsfronten. Mer om det sen!

Ha de gött!!

 

bild 3

Formkurvan

FullSizeRender 3Kommer inte ihåg när jag såg ett luciatåg i verkligheten senast. Men igår så hände det äntligen! Skanska och Adolf Fredriks musikklasser bjöd upp till skönsjungande sång och luciafirande. Det var nästan så att jag fick en liten, liten gnutta julkänsla. Annars så lyser den med sin frånvaro.

En sak är ialla fall säker: Min formkurva kan bara gå åt ett håll just nu!! Jag är på botten av botten. Djupt ner! Ibland vet jag inte om jag ska skratta eller gråta åt allt. Men nu är det dags!! För sista gången i år och förhoppningsvis aldrig mer så trycker jag på:

IMG_0033

Jag tror aldrig jag har varit så svag, vek och i så dålig form som jag är just nu. Fem penicillinkurer sätter sina spår på kroppen. Tusan i mig alltså! Men vad fasiken! Det är bara att bita ihop och sluta gnälla! Ja nu får det faktiskt vara slutgnällt. Punkt slut!!! Nu är det äntligen dags att få börja träna igen. På riktigt! Blir glad bara jag tänker på det. Nu gäller det att fokusera på det bra och tänka framåt. Utvecklingspotentialen just nu kan bara gå åt ett håll.

Var hos en ny tandläkare i veckan. Den tidigare har i princip inte gjort någonting utan fyllt igen och gett mig penicillin. Inte undra på att jag har känt mig trött under året. Stackars kroppen. Jag tror inte det gått en enda vecka utan att jag har haft feber någon dag sedan april. Men nu ska det åtgärdas och jag kommer garanterat att känna mig piggare i kroppen när den får vara infektionsfri. Kämpa!!!

Det kommer bli mentalt jäkligt tufft att komma igång nu. Ligger långt efter planerat träningsschema. Men sånt är livet. Nu gäller det att inte stressa upp sig. Något som var väldigt positivt igår var att jag fick in ett ruskigt bra löppass utan smärta  och med en bra känsla. Till och med Västerbron kändes lätt att springa över. Det händer inte ofta.

IMG_0040

Och imorse vet jag inte vad som var den bästa känslan. Att få simma igen eller att få träffa alla sköna triathleter på Eriksdalsbadet. Fick så mycket ny energi när jag träffade alla. Ser verkligen fram mot att få träna med alla sköna träningspolare igen….även om jag inte kommer ha en suck att hänga på just nu. Men det kommer snart hoppas jag.

Och dagen till ära skiner solen! Då får man också en massa ny energi! Det var riktigt fint ute på söder imorse när jag cyklade till simhallen. Nu återstår en veckas jobb sedan bär det av hem till Norrland och en vit jul! Ser fram mot att få vila upp mig ordentligt under julen och samtidigt hinna få in bra träningspass, god mat och sovmorgon. Då det tyvärr inte finns möjlighet till simträning hemma i byn, så får simträningen bytas ut mot längdskidor istället. Löpning funkar bra och gällande cykelträning så tänkte jag snacka in mig på Korpens lokaler och köra på deras spinningcyklar.

Kommer även köra på med styrka, rörlighet, stabilitet-och balansträning. Kroppen behöver det. Vill inte krokna ihop.

Åhhhh vad det är gött att vara på banan igen och känna sig frisk! Blir som en helt ny människa!! Dags att ta sikte på ett jäkligt bra tränings- och tävlingsår 2015!! Watch out!!!!

Och sen en sak till: Glöm inte att kramas!! Mera kramar åt folket!!!! Kramkalas!!! Vi mår alla bra av att kramas lite mer!!

Puss och kram

IMG_0027

FullSizeRender 2 IMG_0049

IMG_0006

 

 

 

 

 

Snälla tomten!!!

IMG_0001
Då var man tillbaka i vardagen igen vilket innebär full fart på alla fronter. Eftersom jag precis hade ätit klart en penicillinkur när jag åkte till Thailand så har kroppen varit rätt trögstartad. Körde ett riktigt tungt trainerpass i torsdags. Kroppen ville inte leverera på någon front. Kände att det var något som inte stämde. Vaknade med en rejäl öronvärk på fredagen.

Sagt och gjort! Det var bara att bege sig till farbror doktorn som kunde konstatera att jag hade fått en öroninflammation och ännu en penicillinkur. Nummer fem i ordningen sedan i maj. När faaaan ska det vända? Det här året går till historien alltså. Men jag fick ialla fall förklaringen till varför kroppen var ovanligt seg på cykelpasset. Hade febertoppar och dalar under både fredagen och lördagen.

IMG_8044

Nu är det som det är. Bara att gilla läget. Men det går inte att undvika att man blir jäkligt less, deppig och grinig. Får ta det lugnt ett par dagar och låta kroppen vila och låta öronsmärtan försvinna. Har aldrig haft öroninflammation tidigare och någon gång ska ju vara den första. Lika bra att ta all skit på en gång nu! Sedan blir det en uppryckning inför 2015. Då blir det en hel del förändringar på alla fronter. Återkommer med det.

Ser just nu fram mot skidpremiären om dryga två veckor. Vasaloppet är nästa år framflyttat en vecka pga Skid-VM i Falun och kommer gå den 8 mars. Hoppas kunna få in något bra seedningslopp och ett bra startled när det är dags att ge järnet i 90km och köra sub 5.30. Hoppas på fina förhållanden och snabba skidspår! Nu får man nöja sig med att kika på Vinterstudion på helgerna. Gissa om man blir skidåkarsugen!!!! Dock är det lite för mycket norsk dominans just nu! Tusan vad dom åker. IMG_9034

Dags att återgå till viloläget i soffan! Så segt! Vill ju inget hellre än att springa, cykla, simma och åka skidor just nu!

Snälla tomten!!! Ge mig en stark och snabb kropp i julklapp som får vara sjukdoms-och skadefri i all evig tid!!! Amen!!

Tack på förhand!

IMG_7360

 

 

Thailand bjöd på Challengetävling, barkaka och jäkligt mycket skratt!

Boostad med sol, bad och träning i värmen är jag hemma i mörka Stockholm igen. Hade mer än gärna stannat i varma Thailand ett par dagar till. Thanyapura har bjudit in till ett par riktigt fina dagar och en fantastisk träningsanläggning. Vilken grym vecka vi har haft. Kan ha varit den roligaste på väldigt länge! Det är verkligen inte helt fel att få lapa sol ett par dagar. Veckan har gått alldeles för fort, men vi har hunnit med en hel del.

Några körde Challenge Laguna Phuket i stekande hetta och på en riktigt tuff bana i söndags. Vi som inte tävlade agerade så klart hejarklack. Vi har även kört ett viktigt Aquathlonmästerskap aka Barkakamästerskap med svenskt, norskt, danskt och finskt på startlinjen.

Istället för att skriva en massa så kommer här istället ett gäng med bilder från den grymmaste veckan på väldigt länge som har spenderats med ett riktigt gött gäng!!!! Och jag kan varmt rekommendera er att besöka Thanyapura i Thailand!! 

IMG_8649 IMG_8687

Hur härligt är det inte att få simma utomhus. Nu dröjer det ett par månader innan det är dags igen!

Hur härligt är det inte att få simma utomhus. Nu dröjer det ett par månader innan det är dags igen!

Thanyapura erbjöd det mesta inom sportvärlden på sin anläggning.

Thanyapura erbjöd det mesta inom sportvärlden på sin anläggning.

Vi drog ut på ett löppass med guiden Ben!

Vi drog ut på ett löppass med guiden Ben!

Då sprang vi på en vattenbuffel som skrämde skiten ur oss. Så vi fick snällt vända tillbaka.

Då sprang vi på en vattenbuffel som skrämde skiten ur oss. Så vi fick snällt vända tillbaka.

IMG_8713

Daniel, Anna och Henke

Daniel, Anna och Henke

After simhäng!! Daniel kör en egen stretchvariant

After simhäng!! Daniel kör en egen stretchvariant

IMG_8744 IMG_8736 IMG_8745

Kristoffer laddar för race

Kristoffer laddar för race

IMG_8756

Simon och Emma var ruskigt laddade innan tävlingen!

Simon och Emma var ruskigt laddade innan tävlingen!

Philip chillade omkring innan starten!

Philip chillade omkring innan starten!

Nelker såg fokuserad ut!

Nelker såg fokuserad ut!

PRO-klasserna startade först.

PRO-klasserna startade först.

Björn hade raska steg ner till vattnet!

Björn Andersson hade raska steg ner till vattnet!

IMG_8794 IMG_8796

Philip in för växling

Philip in för växling

I sällskap med Kristoffer

I sällskap med Kristoffer

IMG_8802

Hejarklacken behövde fylla på med kaffe!

Hejarklacken behövde fylla på med kaffe!

Jag och några i gänget tog en taxi ut till en av de tuffare backarna på banan!!

Jag och några i gänget tog en taxi ut till en av de tuffare backarna på banan!!

Emma Graaf såg stark ut i uppförsbacken!

Emma Graaf såg stark ut i uppförsbacken!

 

Och Simon och Nelker jagade varandra uppför!

Och Simon och Nelker kämpade på uppför backen!

Bästa hejarklacken!!!

Bästa hejarklacken!!!

Och i backen bjöds vi på kaffe av en otrolig söt tant!

Och i backen bjöds vi på kaffe av en otrolig söt tant!

 

Heja Nelker!!

Heja Nelker!!

IMG_8835

Vår norske gutt Allan som var med på resan och som vann Norseman i år, såg glad på banan!

Vår norske gutt Allan som var med på resan och som vann Norseman i år, såg glad på banan!

Simon

Simon jagas av supportern Henke!

Nelker

Sen blev det Nelkers tur att bli jagad

IMG_8849

Emma

Emma kom inte heller undan! 

IMG_8857

Målgång för Allan!! Hepp hepp

Målgång för Allan!! Hepp hepp

Emma Graaf på väg mot måååååål!!!

Målgång för Simon

Målgång för Simon

Hepp hepp!! Philip på väg mot mål

Hepp hepp!! Philip på väg mot mål

IMG_8881

Kristoffer körde sin egen målgångsgest!

Kristoffer körde sin egen målgångsgest!

Väl hemma på hotellet blev det dags för Aqauthlonmästerskap 1 av 2!  1500m löp, 400m sim, 1000m löp!! Mr Apollo aka Daniel tog hem segern!

Väl hemma på hotellet blev det dags för Aqauthlonmästerskap 1 av 2!
1500m löp, 400m sim, 1000m löp!!
Mr Apollo aka Daniel tog hem segern!

Henke 4 sekunder efter

Henke 4 sekunder efter

Sen blir man trött!!!

Sen blir man trött!!!

Karan var nog den gladaste killen på på banan!

Karan var nog den gladaste killen på på banan!

Och får köra poolhäng

IMG_8906

Sen var vi på middag!!

Sen var vi på middag!!

Med efterföljande dans!!!

Med efterföljande dans!!! 🙂

Sen fick det bli solstolshäng dagen efter

Sen fick det bli solstolshäng dagen efter

 

Hann med styrkepass på gymmet! Riktigt fräscht!!

Hann med styrkepass på gymmet! Riktigt fräscht!!

IMG_8983

 

50m bassängen och 25m bassängen på hotellet!!

50m bassängen och 25m bassängen på hotellet!!

Anna och jag körde några simpass!

Anna och jag körde några simpass!

IMG_8979 IMG_8988 IMG_8991

Sedan blev det dags för Aquathlon mästerskap igen!! VIKTIGASTE tävlingen på hela resan! Nu med ett ruskigt starkt startfält! Svenskt, norsk, danskt och finskt i startlistan!

Sedan blev det dags för Aquathlon mästerskap igen!! VIKTIGASTE tävlingen på hela resan! Nu med ett ruskigt starkt startfält! Svenskt, norsk, danskt och finskt i startlistan!

Först i vattnet efter den inledande löpningen på 1500m var Danmarks Rasmus Henning. Nu väntade 400m sim.

Först i vattnet efter den inledande löpningen på 1500m var Danmarks Rasmus Henning. Nu väntade 400m sim.

IMG_9009

Som två i vattnet kom Norges starke man Allan Hovda

Som tvåa i vattnet kom Norges starke man Allan Hovda

 

Stark trea är Sveriges Mikael Nelker!

Stark trea är Sveriges Mikael Nelker!

Daniel

Daniel körde en mer stillsam nedgång i vattnet

Och efter simnings  väntade dom avslutande 1000m löpning.

Och efter simningen väntade dom avslutande 1000m löp på bana.

Och vinnare: Danmarks Rasmus Henning

Och vinnare: Danmarks Rasmus Henning

Två: Norges Allan Hovda

Två: Norges Allan Hovda

Trea: Sveriges Mikael Nelker

Trea: Mr. USA aka Sveriges Mikael Nelker

Tack Thanypura och skönaste träningsgänget för en fantastisk vecka!!!!

Vilket gäng!!

Och tack gänget för en grym vecka!!!

Thanyapura levererar

1. Vi har det bra här i varma och soliga Thailand!
2. Thanyapura är ett helt fantastiskt ställe!
3. Vi är ett riktigt gött gäng som är här.
4. Tränar, sover, äter, solar, chillar
5. Med andra ord: Vi har det riktigt bra
6. Orkar inte skriva så mycket utan bjuder på några bilder istället som hamnat lite hullerombuller!

IMG_8566.JPG

IMG_8564.JPG

IMG_8568.JPG

IMG_8565.JPG

IMG_8569.JPG

IMG_8616.JPG

IMG_8614.JPG

IMG_8611.JPG

IMG_8619.JPG

IMG_8625.JPG

IMG_8638.JPG

IMG_8624.JPG

IMG_8649.JPG

IMG_8648.JPG

IMG_8655.JPG

IMG_8647.JPG

IMG_8673.JPG

IMG_8661.JPG

IMG_8675.JPG

IMG_8674.JPG

IMG_8676.JPG

IMG_8681.JPG

IMG_8678.JPG

IMG_8686.JPG