Home sweet home!! Alltid lika skönt att komma hem efter 14 timmar ute på vift. Idag har det varit fullt ös med pt-klienter. Innan jag skulle köra lunchspinning passade jag på att köra dagens träningspass.
Det blev 3 set med
20 knäböj med pinne ovanför huvudet
15 utfall/ben med pinne ovanför huvudet
10/ben Enbensknäböj på bosuboll
En kullerbytta …….för skojs skull
12 Finnen bakåt med viktskiva
Kändes helt okej i benen och runt mitt ”bråkiga” knä. Körde rätt lugnt. Sen blev det dags att köra 45 min intervaller på spinningcykeln!
Under hela eftermiddagen och kvällen har jag varit i gymmet och haft pt-klienter. De har fått jobba med TRX-band, kettlebells, stepbräda, viktskiva och så klart det bästa redskapet – den egna kroppen!
Det har blivit allt ifrån balansträning till konditionsträning och styrketräning. En och annan bonussekund och repetition har delats ut
Efter jobbet blev det en lugn och skön promenad hemåt. Nu är det dags att varva ner och softa i soffan en stund!
BEATRICE AMUNDSSON