….Kan eventuellt få köra spinning med rumpan bar. Imorse när jag kom till Friskis Lindhagen för att hålla i spinningen med SPIF-gänget insåg jag att jag glömt packa ner cykelbyxorna. Hmmm what to do? På mig hade jag ett par riktigt mjuka myspysbrallor som nog skulle bli rätt tunga att köra tre timmar spinning i. Vad har jag för val tänkte jag?
Alternativ 1 – köra i myspysbrallorna
Alternativ 2 – köra med bara underkläderna ( kanske inte så poppis )
Alternativ 3 – såg till min stora lycka att dom sålde tights i repan.
Så jag fick snabbt springa ut till repan och köpa mig ett par Friskistights. Sedan blev en riktigt bra start på den här söndagen. Tre timmar på spinningcykeln med ett härligt gäng SPIF:are. Idag körde vi bland annat följande:
* 4 X 4 min intervaller med 45 sekunders vila
* 30 minuter med 30 sekunders intervaller och 30 sekunders vila
* 30 minuter backe
* 6 X ( 1 min intervall + 30 sek vila -2 min intervall + 30 vila )
Tre timmar gick ruskigt fort idag. Och tack gänget för härligt ös i spinningsalen.
Nu är det viloläge några timmar innan det är dags för 90 minuter simträning på Eriksdalsbadet ikväll. Passar på att få lite kvalitetstid med min gode vän Oscar. Det känns som att vi knappt har hunnit umgåtts på senaste tiden. Men nu kör vi kvalitetssöndagshäng! Gillas!!
BEATRICE AMUNDSSON