Det blev många svingar med kettlebellen på dagens träningspass.
Fick börja med att köra:
20 svingar och 15 bicepscurl
19 svingar och 15 armhävningar
18 svingar och 15 marklyft
17 svingar och 15 hakdrag
16 svingar och 15 thrusters.
15 svingar och 15 bicepscurl
14 svingar och 15 armhävningar
13 svingar och 15 marklyft
12 svingar och 15 hakdrag
11 svingar och 15 thrusters
10 svingar och VILA – en välbehövlig sådan!!!
Vidare sen till att köra 3 varv av:
10 utfallssteg/sida till sidan med viktskiva
12 omvänd finne
10 Utfallssteg bakåt med 20 kettlebell i handen
Dagens sista lilla cirkel innehöll:
12 Baksida lår med balansboll
10 Baksida lår där Helena var mitt motstånd –
15 Situps med boll
10 Sidokast med boll – mage
Jag känner redan nu hur baksida lår börjar ge en fin träningsvärk Det var ett riktigt bra pass och som vanligt blev det många snygga grimaser!! Men det bjuder jag på !
BEATRICE AMUNDSSON