BEATRICE AMUNDSSON

Tabataträning är något som är väldigt populärt. Jag brukar köra det med mina klienter, under klasser samt även under mina egna träningspass.

8 x 20 sekunders hårt arbete följt av 10 sekunders vila

För att göra det lite roligare och för att slippa håll koll på klockan hela tiden kan man ju alltid söka upp Spotify eller Itunes. Där finns det perfekta redskapet med musik och med en röst/signal som markerar när du ska jobba och när du ska vila. Det finns med en mängd olika BPM

Perfekt att ha när man tränar själv. Du slipper hålla koll på klockan och kan fokusera på det du ska göra – TRÄNA!!!

Så sök upp Tabata och hitta just din träningsmusik. Det finns alla kategorier och det går ju lika bra att använda när du tränar i gymmet, på spinningcykeln/trainern eller utomhus.

Här är några tips från Spotify!