Beatrice Amundsson

Sommaren har kommit till stan och det är riktigt härligt. Det är ju faktiskt bara maj än. Jag föredrar sommarvärmen före vinterkylan. Eftersom jag är uppvuxen i Härjedalen har det blivit många kalla dagar , vinter som vår och sommar. Kallaste vintern jag varit med om var det minus 42 grader. Somrarna var inte överdrivet långa.

Jag kommer ihåg när det var skolavslutning. Det var alltid iskallt och björkarna hade inte ens slagit ut. Då stod man där på Hembygdsgården i Hede i sommarklänningen och sjöng ” Den blomstertid nu kommer”. Sen var det nästan obligatoriskt att man skulle bada i det iskalla vattnet i Ljusnan eller hoppa i bassängen på campingen. Det slutade alltid med att man blev förkyld de första veckorna på sommarlovet.

Sen framåt mitten av juli började sommarvärmen komma och då var det full fart med sol, bad, träning ( löpning, rullskidor och fotboll ) och tävlingar. Nu ett halvt liv senare tänkte jag försöka köra på samma sommarupplägg men ändra ordningen på det hela Mycket träning ( löpning, cykling och simning ), tävling sol och bad. Nu har jag ett litet tuffare mål att jobba mot så då går det inte att ligga på latsidan i solen. Givetvis ska det jobbas en hel del i sommar också.

Ikväll är det en lugn hemmakväll som gäller Har inte känt mig helt okej i kroppen idag. Hade planerat in simträning med SPIF men kände att det var bäst att ta det lugnt. Det kommer bli en tidig kväll. Imorgon ska jag hänga med Oscar ner till Göteborg. Han ska köra klasser och jag ska passa på att hälsa på massa vänner.

Jag bodde i Göteborg under 8 år och hann med att ta en magisterexamen i ekonomi. Men jag kände att det inte riktigt var min grej så jag gjorde helt enkelt det enda rätta. Utbildade mig till det jag alltid drömt om att jobba med – Träning och hälsa. Det kändes som ett bra val.

Sen blev det en ganska oplanerad flytt till Stockholm. Och jag ångrar inte en sekund att jag bytte Göteborg mot Stockholm. Det är det bästa jag har gjort Jag känner att jag har växt otroligt mycket starkare som människa och har utvecklats jätte mycket. Det känns som att jag har hittat ” hem” nu.

Imorgon kommer det bli full fart i Göteborg. Jag ska hinna träffa massa vänner – GOA GUBBAR – och jag antar att det kommer bli en och annan skrattattack:). Det ska bli riktigt roligt. Många har jag inte träffat på flera år och de flesta har skaffta barn nu så det jag kommer nog få träffa några nyfödda små bebisar imorgon.

SÅ HEJ HALLÅ GÖTEBORG och ALLA GOA GUBBAR!!!

Det är dags att börja ladda om för veckans sista jobbdag – Lovely friday!! Jag hade en liten drömbild i vintras eller rättare sagt för ett år sedan att jag varje fredag skulle sluta efter min lunchklass…..eftersom jag har rätt långa arbetsdagar övriga dagar i veckan. Jag tyckte liksom att jag var värd det

Hur har det gått då? 

Ja inte riktigt som jag hade tänkt mig. Det blev bara en drömbild och inget mer. Fredagarna har numera blivit riktiga marathonfredagar Imorgon är inget undantag. 8 PT klienter och en lunchklass ska förgylla min dag. Så det blir en heldag på gymmet med en avstickare till Nasdaq OMX. Det blir mycket pusslande med tider och försöka hinna med allt man ska. Men vad gör väl det när man får träffa härliga människor hela dagarna. Både PT-klienter, kollegor och träningssugna börshajar Det kommer bli mycket svett, svordomar och starkare kroppar.

Och imorgon kommer jag köra utomhusträning med gänget på Nasdaq. Vi kommer ta oss bort till Gärdet och använda oss av de fina gräsytorna som finns där.

Jag insåg idag när jag var på gymmet – att vi är ett sånt jäkla skönt PT-gäng där nu Vi är som en liten familj som tar hand om och hjälper varandra, trots att alla jobbar som egna företagare. Det blir många skratt på dagarna och ibland hinner vi till och med sitta ner hela gänget tillsammans och ta en fika ( då äter alla frukt och nyttigheter och jag lyxar alltid till det med en chokladboll eller kladdkaka ).

Nej nu är det dags att krypa ner i soffan och komma ner i varv innan det är dags att sova. Klockan ringer vid 5-tiden imorgonbitti så det gäller att försöka få sin sömn.

Jag ska ialla fall ha kvar min drömbild om dom där sköna fredagarna när jag slutar efter lunch…….och vem vet –  det kanske kommer till hösten. Man ska ialla fall inte sluta drömma………..

Det här är min elitgrupp. Mina ( jag kallar dom mina ) underbara seniorer som jag tränar på torsdagarna.

Cirkelträning stod på agendan idag och det var fokus kroppskontroll. Under vilan passade vi på att prata och skratta av oss tack för idag gänget!! Starkt jobbat!!

Sedan blev det dags att premiärköra den nya bodypumpen. I like it!! Skön musik och musklerna får jobba hårt utfallslåten är min nya favorit!

Sedan blev det en cykeltur i sommarvärmen in till stan. Fick sällskap av Oscar när jag lunchade på panini.

Nu blir det PT i gymmet innan cykelturen går till Haga norra och Skanska för att sedan cykla in till stan och köra pt ikväll,

Jag har en grymt fin träningsvärk i överkroppen sen gårdagens pt-pass. Härligt!!

Hamnade framför tv:n och SVT nu ikväll. Ett program om ett härligt gäng rutinerade friidrottare  som tränar och laddar för att tävla i Världsmästerskapen i Lahti – Världsmästerskapen för Seniorer.

Otroligt imponerande. Ålder ligger mellan ca 85-100 år. Sånt här blir man verkligen varm i hjärtat av att se. Så där vill jag också vara om ca 50 år

Klicka på länken nedan!! Titta och njut!! Vilket härligt gäng!!!!

http://urplay.se/163148

Ibland känns det som att man ska flytta hemifrån när man går hemifrån på morgonen. En överfull väska……med träningskläder Det går några ombyten per dag. Vissa dagar är lite mer extrema än andra. Idag är en sådan dag. Det gäller att ha koll så man får med sig allt.

Sen när man kommer hem på kvällarna då är det bara att tömma den överfulla träningsväskan och lägga allt i tvättmaskinen och tvätta. Jag svettas extremt mycket när jag tränar så det det är inga torra kläder som följer med i väskan hem.

Varför svettas man när man tränar?

Hur mycket du svettas är helt individuellt. Svettningens funktion är egentligen att kyla huden, det vill säga minska kroppstemperaturen då den är hög.  När du tränar frigörs massa energi som omvandlas till värme.

I takt med att du blir mer vältränad, fungerar temperaturregleringen bättre, den kommer i gång fortare och du svettas mer.

Tänk på att regelbundet fylla på med vatten!! 

Tips på bra träningskläder: Kika in på Kari Traa! 

Hade räknat med att vara med på simträningen med SPIF ikväll men så blev det inte. Kände igår att halsen inte kändes helt 100 så jag tog det säkra före det osäkra och avbokade allt jobb idag och har haft en dag hemma i soffan. Sovit, slappat och ätit bra mat!  Allt för att ge kroppen bästa tänkbara återhämtning och en chans att bli bättre.

Okej det har gått ner några chokladbollar också ( fick ju 40 st när jag fyllde år och någon måste ju äta upp dom ) men det ser jag mer som att ge kroppen lite mer omvårdnad en dag som denna

Det har gjort susen. Känner mig mycket bättre så imorgon är jag back in business igen Och imorgon är det verkligen fullspäckat schema hela dagen med klasser, PT-klienter ( utomhus och inomhusträning ) och så klart egen träning……Lääääängtar!!!!

Dags att hoppa tillbaka till soffan och fortsätta vila upp sig!!