Tävlingsuppladdning hemma i Härjedalen

bild 5

Det har minst sagt varit full fart den här veckan, samtidigt som jag försöker ladda för tävlingen på lördag. Men vad passar väl inte bättre än att få umgås med familjen då och faktiskt släppa alla tankar för en stund.

Igår blev det en morgonlöpning i tidig otta. Stockholm visade sig från sin bästa sida med skön morgonsol och en i stort sett hela öde stad. Ljuvligt. Därefter blev det en lite nätt biltur hem till Hede och Härjedalen i tokhettan. Har haft brorsan på en snabbvisit så jag passade på att göra honom sällskap upp till byn.

bild 2 kopia bild 3 kopia

Och Härjedalen under sommartid är ju fantastiskt vackert. Fjällen som pryder landskapet tillsammans med skog, skog och ännu mera skog. Hann med att umgås med familjen och ta ett byragg på farsans cykel. Ett måste när man är hemma är att gå på Ica. Det är där man träffar alla man känner. Härligt är också att man kan vinka och heja på alla man möter. För man känner alla…..och då menar jag verkligen ALLA!

Määän – Ää do hemme? = men är du hemma?  Määän je kände itt att dä = men jag kände inte igen dig, Äru kväär i Stöschölm? – är du kvar i Stockholm. Man du ä lik faaren din – Men du är lik din pappa. Härjedalska alltså. Så jäkla skön dialekt. Är ju ändå född och uppvuxen där uppe i skogarna. Önskar att jag kunde prata det …men tyvärr är det lite si och så med det. Men jag älskar att höra när alla andra pratar det. Härjedalska låter så här för dom som inte vet hur det låter: LYSSNA OCH NJUT!!!

http://t.sr.se/1jE9D1c

Passade även på att stick iväg till vår egen lilla beach Halvfari. Hade med mig våtdräkten och simmade ett litet  pass. Riktigt skönt i vattnet. Efter si så där fem timmar hemma i byn blev det dags att röra på sig igen. Ingen rast och ingen ro. Dags att bege sig söderut igen. Nästa anhalt skulle bli hos min moster som bor utanför Ljusdal.

Jag och brorsan

Jag och brorsan

Anslagstavlan på byn, Mycket som händer nu.

Anslagstavlan på byn, Mycket som händer nu.

bild 2 bild 3 bild 4

Sonfjället stoltserar

Sonfjället stoltserar

Ja….så här ser det ut på byn.

Ja….så här ser det ut på byn.

Min moster har ett stall fullt med hästar….och det är hundar och katter. När jag anlände till henne var hon ute med två av hästarna och tränade. Jag har aldrig varit någon hästtjej. Inte min grej riktigt. Har suttit på en hästrygg en gång i hela mitt liv. Nu tyckte moster att det var dags igen.

Phuuuu….skiträdd hjälpte hon mig upp på en av hästarna. Pulsen rusade iväg och jag kan lovar att det nog blev maxpuls. Stel som en pinne i kroppen satt jag nu där uppe på hästen. Vågade knappt röra mig. Andas, andas!!! Ja…..det blev väl inte ens en minut uppe på hästryggen. Vilken lättnad när jag kom ner på marken igen.

Nej….någon hästtjej är jag inte. Jag tycker bättre om att kötta kilometrar på en cykel.

Hejsan svejsan din stela pinne på hästen

Hejsan svejsan din stela pinne på hästen

bild 3 kopia 2 bild 2 kopia 2

 

Har även hunnit med att träffa på min kära vän Oscar under dagen. Sedan toppade jag det med lite jobbande när jag kom ner till Stockholm igen. Nu är det soffläge och uppladdning som gäller. Trött är bara förnamnet.

Nu är det ledighet som gäller och uppladdning inför lördagens tävling. Mitt mål är att försöka göra en så bra tid som möjligt. Återkommer om det lite närmare.

Men nu checkar jag ut för idag. Knoppen behöver inta viloläge. Imorgon är det dags att packa och fixa en massa smått och gott.

Hörs imorgon!

PS: Måste få gratulera brorsan som åkte hem från semestern nere i Halmstad för att spela en golftävling……och vann!!!! Hurra hurra hurra!! Fan vad grym du är!!

bild 2

Vem drog ur proppen?

Efter min tävling i Danmark för två veckor sedan hamnade jag i en rejäl dipp! Och har slitigt hårt för att ta mig ur den.

Det brukar alltid bli en dipp efter tävling. Allt är så laddat innan racet och sen efter loppet är man tömd, trött och nollad. Det brukar ta några dagar att komma på banan igen. Man har några sköna vilodagar och försöker hitta tillbaka.

Men jag tappade helt motivationen till att träna och tävla. Istället för träningspass blev det godis och soffan. Orkade och ville helt enkelt inte träna. Och den där träningslusten har inte varit helt lätt att få tillbaka. Har kämpat för att ta mig ut på vissa pass.

Sen att jag fick jag höra från några håll om att jag simmat och sprungit dåligt i Danmark, inte gjorde saken bättre. Vet att man inte ska ta åt sig….men ibland är man lite extra sårbar. Plus att det varit en massa annat strul som tagit en massa tid och energi senaste veckorna. Datorn har helt kraschat så just nu är jag helt utan dator. Lite jobbigt om man säger så.

Hade planen att köra SM på medeldistans i Jönköping kommande helg. Men eftersom varken träningslusten eller tävlingslusten funnits där la jag ner den tävlingen. Planen var istället att åka till Kungsbacka och gå på bröllopsfest för en kompis istället.

Men i torsdags började så smått träningslusten att komma tillbaka. Kände att nu får det vara nog! Dags att ändra inställning! Punkt slut. Tog ett lugnt löppass runt Brunnsviken. Utan klocka och mest bara för att hitta en bra känsla igen.

I fredags fick jag in ett 5×6 min intervallpass på Krillan. Det kändes förvånansvärt bra i värmen. Bättre inställning gör helt klart träningen roligare.

Igår fick jag in ett bra cykelpass på dryga tre timmar och ett kortare löp. Idag trotsade jag solen och tog mitt pick och pack och gick in till 25:an på eriksdalsbadet. Varför trängas ute i 50:an när man kan välja vilken bana man vill inne i 25:an som låg helt öde. Målet var mest att bara hitta en bra känsla. Körde lite insim och teknik innan det blev 10x200m.

Nu ikväll blev det löppass med en långväga gäst från Linköping. NocOut-Andreas var på besök i stan. Så vi passade på att köra ett pass…..och lite pepptalk. Jag trodde iskallt att vi skulle köra ett lugnt distanspass. Men icke! Det blev dryga 5 km uppvärmning följt av 3 x 3 min @halvmarathonfart + 1 min @5km fart. Lite joggvila däremellan. Andra intervallen startade lyckades vi pricka in så bra så den startade i botten av Västerbron. Alltid fint att springa intervaller över den bron. Men det kändes faktiskt riktigt okej….trots att jag kanske var lite gnällig i början.

Har även haft lite pepptalk och hängt med goda vänner och med några energigivande människor i min närhet de senaste dagarna. Väldigt viktigt för att försöka komma på banan igen. Man har sina toppar och man har sina dalar. Jag hoppas jag är på väg upp från dalen nu. Har börjat tänka om gällande Jönköping. Tror det kan bli en rolig tävling och för att inte snacka om startfältet i min grupp. Många starka brudar som är med.

Och fick ju även ett telefonsamtal igår om att min bästa hejarklack ( brorsans småtjejer ) vill heja på mig på tävlingsbanan på lördag.

Så nu är det bara till att blicka framåt! Ladda om och tagga till!
Ny vecka nya tag!

Game on! På lördag blir det sim, cykel och löp för hela slanten i Jönköping! Ska bli sköj!

20140720-175448-64488803.jpg

20140720-175449-64489853.jpg

20140720-175526-64526431.jpg

20140720-175527-64527252.jpg

20140720-175525-64525534.jpg

20140720-175529-64529100.jpg

20140720-175528-64528024.jpg

20140720-175530-64530001.jpg

<img src="

20140720-212010-76810765.jpg

20140720-212054-76854244.jpg

20140720-212111-76871429.jpg

20140720-212129-76889699.jpg

Lugnet

20140717-063547-23747190.jpgIngen morgon utan kaffe! Morgonjavan är den bästa koppen på hela dagen!

Lugnet har kommit till stan. Underbart! Både på gymmen, ute på stan och ute i mina ”träningshoods” är det betydligt lugnare än vanligt. Det innebär att man får mer yta att husera på. Fantastiskt!

Besökte 25:an på Eriksdalsbadet häromdagen. Det kändes som att det var riktigt längesedan jag simmade där nu. Skönt att få nöta 25.an längder och på helt egen bana. Det händer inte varje simpass på Eriksdalsbadet. Annars blir det mycket sim i öppet vatten just nu. Men kom på att jag inte badat en endaste liten gång i år. Är mest i vattnet med våtdräkt. Kanske dags för årets första riktiga dopp snart?!

Igår blev det ett cykelpass ute på Ekerö. Väldigt lugnt med cyklister på vägarna. Och dom man möter är ofta någon man känner igen.

Har några dagars ledigt från jobb nu och kommer försöka ladda batterierna med sömn, bra mat och grymma träningspass. Ska även hänga med polarna som är kvar i stan. Faktiskt en hel del av dom som är kvar i stan denna sommar. Härligt!

Igår var jag i Haga Parken och jobbade. Blev nästan lite förvånad över hur brunt och äckligt vattnet såg ut. Och tänk! Där simmade vi under Stockholm Swimrun för drygt en månad sen. Mysvatten! Ibland är det tur att man inte ser saker förrän efteråt.

Och jag fick en fantastiskt fin bild på mig från Aalborg triathlon som gick för 1,5 vecka sedan. Riktigt snygg om jag får säga det själv. Herregud! Full fart framåt med en gel i munnen! Och tack Milebreaker för påfyllning i förrådet!!

Dags att starta upp dagen. 2 x sim på schemat idag! en i bassäng och en öppet vatten. Jo jag tackar!! Men först ett besök hos Can för att mangla benen. Riktigt dåligt krut i dom just nu. Det känns som att jag springer med två tunga stockar till ben.

Vi hörs!

20140717-063546-23746079.jpg

20140717-063544-23744978.jpg

20140717-063548-23748949.jpg 20140717-063550-23750790.jpg 20140717-063552-23752979.jpg 20140717-063551-23751886.jpg 20140717-063555-23755424.jpg

Mysvatten vid Haga parken!

Mysvatten vid Haga parken!

Där jag om min teampolare Pontus simmade ovetandes om vilket härligt vatten vi simmade omkring i.

Där jag om min teampolare Pontus simmade ovetandes om vilket härligt vatten vi simmade omkring i.

Tack Milebreaker för påfyllning i förrådet!

Tack Milebreaker för påfyllning i förrådet!

Snyggast vinner! Gott med gel på tävling…eller? Bra med energi ialla fall!

Snyggast vinner! Gott med gel på tävling…eller? Bra med energi ialla fall!

Sim, löp, cykel och åskådare på Stockholm Aquathlon

Den här helgen har det varit väldigt många tävlingar igen. Triathlon SM i Västerås, XTERRA ute vid Hellas och Swimruntävling i Schweiz bland annat. Jag har haft träningshelg. Men valde att ta mig ut till Djurgården för att kika på Stockholm Royal Park Aquathlon imorse.

Det fanns flera olika distanser att välja mellan men grenarna var simning i Djurgårdskanalen följt av löpning runt Djurgården!

5 Km Simning & 21 Km Löpning

2 Km Simning & 21 Km Löpning

2 Km Simning & 14 km Löpning

2 Km Simning & 7 Km Löpning

1 Km Simning & 7 Km Löpning

Vid klockan 8.00 gick starten. Det var många bekanta ansikten på startlinjen.

20140713-152719-55639081.jpg

20140713-152717-55637121.jpg

20140713-152717-55637995.jpg

Under simningen körde man allt från våtdräkt till badbyxor/bikini, frisim, bröstsim och ryggsim. Därefter väntade löpning runt Djurgården. Beroende på distans så fick man springa olika många varv runt banan. Det var bra humör på deltagarna denna något gråa söndagsmorgon.

Snyggt jobbat och det var riktigt gött att stå på sidan idag.

Själv har jag fått in en del träning under de senaste dagarna. Både i bassäng på huvudstabadet till öppet vatten i Brunnsviken och vid Björkhagen. Det har blivit löppass i terräng och på asfalt. Igår blev det långpass på cykeln i strålande solsken tillsammans med Sara. Vi cyklade ut mot Märstahållet. Eftersom mitt lokalsinne är av sämsta slag fick Sara agera GPS.

Har även vunnit med sommarfest med simklubben morgonfiskarna. Det vill säga jag, Tobbe och Johan. Dock var det bara jag och Tobbe som kunde närvara. Men två av tre är ju inte illa.

Bjuder på ett gäng bilder från helgen! Nu väntar en ny vecka med mycket träning. Har dock ingen semester kommande veckan utan skall jobba fram till torsdag.

I övrigt så ska man ju inte alltid ha flyt. Förra veckan var något av en otursvecka. Bilen blev påbackad, glömde bankkortet i p-automaten så jag blev tvungen att spärra kortet och har varit kortlös. Datorn blev tappad i backen så skärmen sprack – så jag är just nu datorlös. Tog fel på frissavecka och missade frissantiden!

Nu vänder det!

Tack å hej!!

20140713-154134-56494390.jpg

20140713-154132-56492544.jpg

20140713-154137-56497989.jpg

20140713-154135-56495265.jpg

20140713-154133-56493399.jpg

20140713-154130-56490770.jpg

20140713-154137-56497049.jpg

20140713-154139-56499534.jpg

20140713-154136-56496107.jpg

20140713-154128-56488821.jpg

20140713-154129-56489723.jpg

20140713-154131-56491713.jpg

20140713-154127-56487612.jpg

20140713-154416-56656288.jpg

20140713-154419-56659367.jpg

20140713-154417-56657346.jpg

20140713-154726-56846156.jpg

20140713-154726-56846393.jpg

20140713-154728-56848162.jpg

20140713-154727-56847347.jpg

20140713-154725-56845126.jpg

20140713-154903-56943751.jpg

20140713-154907-56947347.jpg

20140713-154905-56945629.jpg

20140713-154901-56941962.jpg

20140713-154904-56944823.jpg

20140713-154906-56946462.jpg

20140713-154903-56943981.jpg

20140713-154902-56942921.jpg

Kortdistansträning med Robban Kronberg

Att få ny inspiration och tips på nya träningsövningar/träningstänk är alltid viktigt och välbehövligt! Det är lätt hänt att man hamnar i en bubbla där man kör sitt race. Jag tycker det är viktigt att hålla sig uppdaterad och lära/få inspiration från andra tränarkollegor.

När jag var i Göteborg i början på veckan passade jag på att ta en kaffe med min polare Robban Kronberg. Lika trevligt som alltid. Vi hamnar lite i stuket – vem snackar mest.

Senare på kvällen skulle han köra träning med ett gäng på Slottskogsvallen och frågade om jag hade lust att hänga på. Drog med mig Maria som också var med på resan.

Vi tog oss mot Slottskogsvallen och mötte upp gänget. Eftersom jag hade vilodag efter tävlingen i söndags hade jag planen att köra ”titta och få ny inspirationsstuket”. Maria däremot ville vara med och träna.

Robban är som bekant kortdistansare – raka motsatsen till mig som mer är långdistansare. Ett perfekt tillfälle för mig att lära mig och få mer tänket för hur kortdistansare jobbar.

20140711-063654-23814289.jpg

20140711-063655-23815365.jpg
Gänget ( riktigt trevliga och goa göteborgare ) började med att värma upp med att springa några varv runt banan. Sedan blev det teknikträning.
Robban var riktigt pedagogisk.

De fick köra steg och hopp över häckar, löpskolning, spänstträning, träningen av starter både liggandes på mage och sittandes med ryggen mot starten. Efter en rejäl uppvärmning och teknik/löpskolningsträning blev det dags för dagens huvudpass – som även var ett test för gänget – 600m test

600m i maxfart uppdelat på olika distanser.

200m max – 5 min vila
180m max – 4min vila
120m max – 3min vila
100m max –

Gänget gjorde sig redo för start! Och jäklar vilken fart det var på dom. Otroligt häftigt att se. Efter den första 200m intervallen såg dom rätt trötta ut vill jag lova. Och dom blev inte direkt piggare efter dom ännu kortare intervallerna. Korta distanser är ingen lek.

Det är häftigt att se vilka farter kroppen kan fixa. Tack för en trevlig och givande kväll på Slottskogsvallen Robban! Nästa gång vi ses är det ombytta roller. Då ska Robban få leka långdistansare. Sen har jag lite planer på gång för mig och Robban…..men det tar vi senare.

Och är man intresserad av att lära sig mer om kortdistans eller kanske vill träna teknik med mera så kör Robban träningshelger lite här och där. Kika in på hans hemsida Kronbee

Tack för en trevlig och givande kväll på Slottskogsvallen Robban! Ser verkligen fram mot att få dra med dig ut på ett långdistanspass i löpning…….

20140711-065737-25057246.jpg

20140711-065744-25064063.jpg

20140711-065738-25058148.jpg

20140711-065740-25060788.jpg

20140711-065745-25065113.jpg

20140711-065745-25065942.jpg

20140711-065747-25067910.jpg

20140711-065739-25059922.jpg

20140711-065739-25059036.jpg

20140711-065741-25061777.jpg

20140711-065746-25066893.jpg

20140711-065743-25063078.jpg

Race report Aalborg triathlon

Det kan vara den sämsta uppladdningen jag haft inför tävlingen i Aalborg. Lite sömn, dålig kostuppladdning och bara en massa krångel och strul. Så när klockan ringde på tävlingsmorgonen var jag såååå trött. Går knappt att beskriva med ord. Ville helst bara lägga mig och sova igen när klockan ringde. Men det var bara att tagga till och göra det bästa av dagen.

Godmorgon din lilla tröttmössa! Dags att vakna nu!

Godmorgon din lilla tröttmössa! Dags att vakna nu!

Tog oss till tävlingsområdet där jag fixade det sista med cykeln. Pumpade däcken och fyllde upp med gels och sportdryck. Sedan blev det dags att bege sig mot simstarten. Kände mig riktigt nervös. Som vanligt då vill säga. Blir nästan okontaktbar precis innan start. Själva simstarten skulle ske i vattnet, så vi fick hoppa i och simma en bit bort till startområdet. 19,5 grad var det i vattnet. Riktigt varmt om jag får säga det själv. Andra tyckte det var kallt och körde med neoprenmössa.

Klockan 9.20 gick starten. Nu väntade 1,9km simning. Kaos som vanligt vid starten. Fick sparkar och slag här och där och vips kände jag hur mina simbrillor flög av. SHIT!!! Började leta efter dom och kände hur stressad jag blev. Efter lite letande hittade jag dom bland alla triathleter i vattnet. Snabbt som tusan på med dom och fortsätta simma. Riktigt dålig start men nu var det bara att köra på. Simningen kändes tung och seg och jag kom aldrig in i något bra flyt. Så efter 1,9 km i vattnet var det riktigt skönt att det var över.

bild 4 bild 3 bild 5

Sprang upp mot cykeln och försökte få av mig våtdräkten. Men fick inte av den på vänstra armen. Den satt som en smäck. Slet som tusan men fick inte av den. Väl framme vid cykeln hade jag fortfarande inte lyckats få av den. Började bli riktigt sur just nu. Kämpade och slet. Och efter mycket möda fick jag äntligen av den. Kände hur tiden bara rusade iväg och att T1 tog alldeles för lång tid.. Men på med hjälmen och pang iväg på cykeln. 90km väntade i min starkaste av de tre grenarna.

Kämpade hårt för att få av mig våtdräkten på vänster arm. Det gick så där. Satt som en smäck.

Kämpade hårt för att få av mig våtdräkten på vänster arm. Det gick så där. Satt som en smäck.

bild 5 kopia

Cyklade förbi mängder av triathleter de första milen. Väldigt många som låg i klunga och cyklade vilket förvånade mig en del. Trodde man kunde reglerna om 10 meters lucka mellan varje cyklist. Mina ben kändes ruskigt bra och jag drack vätska och stoppade i mig gels hela tiden. Kom in i ett bra flow.

Sen känner jag plötsligt hur ett gäng kommer upp bakom mig. Kollar bakåt och ser ett gäng som cyklar ihop. Efter en kort stund dundrar dom förbi mig. Va faaaan!! 7 personer som ligger och kör i en klunga. Kände hur jag blev jäkligt irriterad. En av killarna skulle hela tiden gå ut och cykla bredvid en av tjejerna som var med i gruppen. Vid en raksträcka hade jag sånt bra tryck så jag kunde med lätthet cykla förbi gruppen. Men efter en kort stund kom dom förbi mig igen. Nu var jag så jäkla irriterad på dessa fuskare så jag kände att det bara var till att lägga sig bakom dom och gilla läget.

Sedan kom en raksträcka till och jag kände att jag med lätthet kunde cykla förbi dom igen. Killen som promt skulle ligga och cykla bredvid en av tjejerna fortsatte ligga kvar där. När jag precis cyklade förbi ”fuskarna” kunde jag inte vara tyst!! Skrek åt dom att sluta köra i klunga och att det var jäv…igt svårt att cykla förbi dom om dom skulle cykla i grupp och framförallt cykla bredvid varandra. Sen drog jag förbi dom. Det är INTE OKEJ att fuska och lär er reglerna skrek jag till dom! I min värld går fusk bort.

Efter två varv på banan och 90 km avverkade hoppade jag av cykeln och sprang in mot växlingsområdet. Klockan visade på en cykeltid på 2:34. Helt okej. Nu var det bara löpningen var. 21 km som skulle springas två varv på en bana. Tog med mig ett gäng gels i händerna och sprang iväg. Blev riktigt förvånad när jag kände hur lätta benen var de första kilometrarna. Kände även hur jag verkligen skulle behöva springa på toa. Men jag fortsatte springa vidare. Fyllde på med energi hela tiden. Vid vändpunkten på banan fanns det en vätskekontroll och toalett. Så in på toa fort som tusan.

Benen var fortsatt hyffsat pigga men jag kände hur jag fegade lite på löpningen. Hade kunnat gå på lite snabbare men samtidigt var jag rädd för att bonka. Efter två varv på banan började målet äntligen närma sig. Sprang in på målområdet och in på upploppsrakan. Klockan stannade på 5:07. Skönt att vara i mål!

bild 2 kopia

Finns det någon bättre känsla än att gå i mål på en tävling?!

Finns det någon bättre känsla än att gå i mål på en tävling?!

La mig på gräset och chillade en stund. Min kompis Maria som var med kom och mötte upp mig. Skönt att ha någon att prata med och få prata av sig lite ( har haft stora svårigheter med att förstå danskan ).

Summa summarum:

Dagen bjöd på både sol, moln och några regnstänk. Många människor som hejade efter banan. För min egen del så är jag inte nöjd med simningen. Jag vet att jag kan simma bättre och snabbare. Cyklingen är jag nöjd med. Det kändes riktigt bra hela vägen. Sedan att andra fuskar på banan kan jag inte göra så mycket åt. Men trist att det händer. Var riktigt arg där på banan ett tag. Löpningen kändes också bra hela vägen. Lätta ben. Hade kunnat springa snabbare men fegade. Jag måste våga lita och tro på mig själv när det gäller löpningen. Skötte mig exemplariskt med påfyllning av vätska och energi. Körde med gels från High5 hela vägen. Funkar perfekt för min mage.

Men jag får vara nöjd med 5:07. En fin dag på tävlingsbanan med dålig uppladdning med sömn och kost. Hade med mig en grym supporter. Tack Maria!!! Aalborg var en riktigt trevligt tävling och Danmark bjuder verkligen på ett fantastiskt landskap att tävla i. Rekommenderas!

Efter loppet körde vi chillmode och njöt av den danska solen på bryggan innan det var dags att bege sig mot Göteborg igen. Tack för den här gången Danmark. Jag kommer tillbaka – men ni får se till att lära er reglerna för vad som gäller på cykeln först!

bild 1 kopia 2 bild 2 kopia 2 bild 3 kopia 2 bild 4 kopia 2 bild 5 kopia 2

 

Jag mot danskarna!

Igår blev det några timmar i bilen. Men med bra musik och grymt sällskap gick milen ner till Göteborg fort. Jag körde och Maria fick agera DJ. Bilen var till snudden överfull med triathlonprylar. Härligt!

Efter några timmar i Göteborg blev det dags att ta färjan över till Danmark. Kände mig som en riktig turist. Det var vi och alla husbilar med älgar på. Svensk sommar!

Tjeeeeeena!

Tjeeeeeena!

Dessa älgar

Dessa älgar

bild 3

Vi var lite sugna på att byta upp oss till husbil

Vi var lite sugna på att byta upp oss till husbil

Imorse vaknde vi upp till en strålande lördag. Varmt och härligt ute. Efter en morgonkaffe i solen tog vi oss till vattnet. Jag behövde testa mina våtdräkt som jag har fått låna tillfälligt nu när min andra är trasig och i väntan på den nya. Den satt som en smäck. Och temperaturen i det salta vattnet var ljuvlig. Jag simmade en runda medans Maria tog ett löppass.

Nu ligger jag på hotellrummet och laddar…..som alltid med smågodis innan tävling. Cykeln är incheckad i ett hav av cyklar. Verkar vara en rätt stor tävling i Danmark det här.

Klockan 9.20 imorgonbitti går starten. Vi kommer att starta i vattnet. Sedan simmar vi 1,5 varv på en bana så vi får ihop våra 1,9 km. Cykelbanan ska avverkas två varv så det blir 90 km och sedan har vi en avslutande löpning på en två varvsbana a 10,5km per varv.

Nej nu är det bara att ladda och tagga till!!

Stort lycka till säger jag till mig själv! Kör hårt och smart!

Hepp hepp

bild 1 kopia bild 2 kopia bild 3 kopia bild 5 kopia bild 5 bildbild 1 kopia 2 bild 2 kopia 2 bild 3 kopia 2 bild 4 kopia 2 bild 5 kopia 2