BEATRICE AMUNDSSON

Idag var det dags för Premiärmilen. En bra start på löparsäsongen för många. 10 km löpning på norra Djurgården. 3194 personer hade valt att ställa sig på startlinjen denna söndag. Solen strålade och vädret var det inte mycket att klaga på. Själv valde jag att agera hejarklack med en kaffe på sidan. Inte helt fel det heller. 

Stockholm är ju inte så stort och kretsen som tävlar är ofta lite av samma gäng. Så det blev mycket snack och hejande på tävlingsområdet. Sprang på Johan Korsvik som var riktigt taggad för start.

Sen mötte jag upp mina klubbkompisar Rickard och Johan som också var på hugget.

Rickard och Johan

Sprang även på Kenth som var på bra humör

Kenth

Klockan 11.30 var det dags för första start. Ett bra gäng stod på startlinjen och var redo att starta klockan och påbörja sina 10km. Och vilken fart det var på gänget framme i täten. Dom springer så snabbt så man hinner ju knappt med att fotografera dom innan dom har passerat. Fick ialla fall med nårgra bekanta ansikten på bild.

Dagens vinnare – Olle Walleräng – passerade mållinjen på tiden 29:39 och nytt banrekord. Imponerande. Grymme George Bjälkemo var inte heller så pjåkig. Han dundrade in på en tid på 32:28. Jag tror det blev ett och annat PB på dagens tävling. Många av mina vänner som sprang in på riktigt snabba tider.

Måste säga att det var en grym dag ute på Norra Djurgården idag! Grymma löpare med ruskigt bra tider! Starkt jobbat!

För att spana in tiderna från dagens tävling kan du KLICKA IN HÄR! 

//Hejarklacken

Tummen upp från Peter

Vinnaren på väg mot mål!

Snabbe George på väg mot mål

Lätta steg!

Här kommer Björn Rosenthal springandes. Han agerade pacare idag. Jag och Björn ska köra Ångaloppet tillsammans i sommar.

Rickard” Kingen Arne” Arnerup! Taggad som alltid

Start för grupp 2

Gillar verkligen fotografens stil nedanför mig

Johan sprang på riktigt bra och siktade på PB

Carina Stade var glad som alltid på tävlingsbanan!

Rickard på språng!! Jaga jaga

Här kommer Sebastian! Han dundrade in på en riktigt fin tid

Mot måååål!

Sen var Johan lite trött när han kom i mål!

Där mötte vi upp Axel! En riktigt skön lirare som jag brukar träna med lite då och då

Johan, Axel och Rickard!

Missa inte chansen att träffa och träna tillsammans med PT Kvinnas personliga tränare. Häng med och träna med mig eller min kollega Johanna i Göteborg under några veckor.

Under några unika tillfällen har du och dina vänner möjlighet att testa på PT Kvinnas gruppträning helt gratis. På två orter i Sverige kommer det finnas möjlighet att testa dessa pass. Välj den stad som passar dig bäst!

GÖTEBORG- Slottsskogen
Torsdag 3 april kl 19:00
Torsdag 10 april kl 19.00
Torsdag 24 april kl 19:00
Vi träffas vid Plikta lekplats.

STOCKHOLM – Rålambshovsparken
Onsdag 2 april kl 18
Onsdag 9 april 18
Onsdag 16 april 18
Vi träffas vid Boulebanan.

Boka plats genom att skicka ett mejl till oss på: [email protected]. Uppge vilken stad och vilket datum du vill vara med. Skriv även ditt namn och ditt mobilnummer.

Nytt på redaktionen

I övrigt så har det hänt lite grejer på redaktionen. Vi har fått två nya kollegor inför kommande nummer. En ny skribent/PT som heter Caroline Helt och bor i Jönköping. Samt Terese Alvén som kommer skriva om träningstips och vad som händer i träningsvärlden.

Inför nummer 3 som är på ingång så kommer ni få följa en av mina klienter som verkligen har gjort grymma framsteg. En fantastiskt härlig människa och energiknippe. Hon kommer även att få pryda omslaget på tidningen 🙂 Riktigt kul!

Jag var och fotade nya bilder för tidningen häromveckan. Fick se resultaten i dagarna. Alltid lika spännande att se hur många av bilderna jag hade öppna ögon på. Är ju lite av en expert på att lyckas blunda på bilder. Det verkar tydligen vara svårt att hålla ögonen öppna.

Men häng med på onsdag kl 18!!! Då kör vi!! 

Hepp hepp!!

Då var jag tillbaka på hemmaplan igen efter en vecka på Playitas. I onsdags blev det sim, löp, sim för min del. Var uppe i ottan och simmade i havet med Erika, Sofie och Amy. En helt fantastiskt morgon. Och det är ju inte helt fel att få starta dagen med morgonsim.

Sedan tog jag, Amy och Carro ett kortare löppass. Kan inte direkt säga att jag var sugen på att springa. Men när vi väl kom iväg kändes det någorlunda okej, med betoning på någorlunda. Benen kändes väldigt tunga, sega och slitna.

Sedan ägnades dagen åt poolhäng, sim i bassäng och ännu mera poolhäng. Det är ju så gött att njuta lite i solen också.

Det har verkligen varit en toppenvecka på Playitas. Sol, värme och väldigt trevligt sällskap. Många skratt, många svordomar på vinden och det har blivit en och annan träningstimme in på kontot. Och inte att förglömma den dagliga koppen java vid poolen. Ett stort TACK till Mikael Nelker som fixar och grejar!!!

Nu är det dags att ta tag i vardagen igen. Idag blir det jobb i gymmet från 6.30-18, med en liten avstickare till Skanska för att jobba lite. Hej hallå vardag!! Men det är ju fredag – så man kan inte klaga.

Hej och hå – kämpa på! Nu ger vi inte upp! Komijäään nu! Lite av den andan var det igår när vi var ute med våra cyklar på ett långpass.

Vi skulle cykla upp till Corralejo. Dryga 70 km dit och sedan skulle vi ta en annan väg hem som var ca 80 km. Solen gassade på rätt bra när vi möttes upp kl 9.00.

Första milen på vägen mot Corralejo ville jag vända. Men fy satan vad det blåste. Jag och Cervélon hade lite svårt att hålla oss längs kanten på vägen. Vi åkte ut mot mittlinjen och eftersom det blåste så rejält så cyklade vi mer på snedden än upprätt. Jätte roligt! Fan, det var längesedan jag var så rädd. Det gick inte att släppa styret för att kunna växla. Det kändes som en kamp för överlevnad. Framme vid Antigua tog vi ett kort stop för att kolla att alla var okej.

Jag ville inget hellre än att vända tillbaka. Eftersom blåsten tog i så mycket hade jag suttit på helspänn på cykeln. Armarna var helt bortdomnade och jag var ävn helt bortdomnad mellan benen. Det var fasiken det värsta jag varit med om blåsmässigt på ett cykelpass.

Lisa och Anders hade valt att hyra bil igår. När dom mötte upp oss i Antigua var jag såååå nära att bara hoppa in i bilen och lägga ner cyklingen för idag. Men grabbarna är rätt duktiga på att övertala, så jag valde att att fortsätta

Vinden blev bättre, men det blåste fortfarande rejält. Både motvind och sidvind. Vi svängde av mer mot bergen. ÄNTLIGEN!!!!! Uppförsbackar! Min specialitet! Försökte ge grabbarna en match i uppförsbackarna. Olle var riktigt stark. Fick kämpa för att komma upp till toppen av backarna före honom. Om jag får välja cyklar jag hellre uppför än nedför. Är som en snigel just nu i nedförsbackarna. Så det är något som jag verkligen måste jobba på.

Väl framme i Corralejo åt vi en lunch i solen. Olle och ”Chris from Sweden” hoppade även i havet och badade med cykelkläderna på. Efter en dryg timme på lunchrestaurangen blev det dags att cykla tillbaka.

Med medvinden i ryggen susade jag fram på Cervélon. Underbart. Helt plötsligt var det roligt att cykla igen. Vi låg och brände på rejält efter vägen. Kilometervisaren visade en bra bit över 70km/h. Det gick undan. Vågade knappt kika ner på hastighetsmätaren. Wooohooo!!! Väl hemma tog vi en öl i baren och snackade av oss om dagens monsterpass. 15,3 mil på cykeln. Härligt! Men gissa om man blev trött. En heldag i solen på cykeln går inte obemärkt förbi.

Kvällen avslutades med en liten promenad in till byn. Vi kände att vi behövde vidga vyerna och framförallt så ville våra smaklökar få en ny upplevelse. Tapas på ett riktigt trevligt ställe fick avsluta tisdagen.

Bjuder på några bilder från gårdagen. Lite i oordning. Men vad tusan.

Det finns inte mycket att klaga på. Solen skiner och vi har det hur bra som helst. Har ju den stora äran att få hänga med  ”Chris from Sweden”. Vilken kille!

This is ”Chris from Sweden” and me. Han kan springa och jobba med telefonen samtidigt

Igår körde vi cykelintervaller. Men jäklar vad sköj det var. Äntligen fick jag in en bra cykelkänsla. Och det var ju fantastiskt härligt att få ge grabbarna en match 🙂 Efter cykelintervallerna gick vi all in för poolhäng. Återhämtning är också viktigt. Den så viktiga vilan mellan träningspassen får man inte missa. Efter några timmars chillande vid poolkanten blev det dags för ett löppass i värmen. Valde att köra löpningen helt själv. Behövde lite egentid kände jag. Fick in en lagomt bra runda och det kändes riktigt bra.

Starka Emma Graaf

Imorse mötte blev det morgonsim i havet. Fantastiskt härligt. Halva nöjet med morgonsimmet är ju morgonsnacket innan och efter simningen med brudarna. Sen tog ”Chris from Sweden” över kommandot. En löptur upp till fyren stod på agendan. Så jag, ”Chris”, Amy, Carro, Philip och Johan sprang iväg. Solen började gassa på rätt rejält under löpturen. Väl uppe vid fyren blåste det ofantligt mycket. Efter ett litet brejk vände vi tillbaka till hotellet. Dryga 13 km löpning krävde……..poolhäng så klart. Så vi körde sol och bad en stund. Sedan var det dags för simpass i bassängen. Jag valde att köra varianten – mer titta än simma idag.

This is ”Chris from Sweden”

Johan, Amy, Carro. Philip och ”Chris from Sweden”

Philip, Carro, Amy och ”Chris from Sweden”

Erika chillar i solen

Viktor

Nelker var trött efter simningen idag!

”Chris from Sweden”

Sen skulle grabbarna spela tennis. ”Chris from Sweden” bjöd upp till match. Han såg stark ut. Vi var ett gäng som agerade hejarklack. Sedan blev det en kaffe vid poolen.

Solen har tagit som attans idag. Herrejösses. Kan inte klaga. Inte någonstans faktiskt!

Ursäkta! Men faaaan vad fint vi har det här nere!

Igår startade vi dagen med att simma i havet. En helt okej start på dagen om ni frågar mig. Det var riktigt salt men helt okej temp i vattnet.

Sedan var det då dags att göra ett nytt försök på cykeln efter lördagens sega start. Igår var jag egentligen inte det minsta sugen på att cykla. Jag vet inte vad som har hänt. Jag som brukar älska att cykla. Det är ju min starkaste och bästa gren.

Vi cyklade iväg och hade planen att köra samma runda som igår. Men herregud vilken vind vi mötte på vägen. Det gick inte att cykla rakt. Det blåste sidvind och motvind och det kändes snarare som att jag stod mer still än tog mig framåt. Hade noll koll på på mig själv och cykeln. Jag kände att jag ville vända. Vilket jag valde att göra.

Mötte istället upp ett annat gäng som skulle cykla en annan runda. Så vi vek av från stora vägen och cyklade en riktigt fin runda. Vi fick en riktigt fin nedförsbacke med medvinden i ryggen ner mot vattnet.

Där hittade vi ett fantastiskt fint kaffeställe där vi tog ett brejk. Efter ett trevligt stop blev det dags att cykla vidare. Jag och Erika hittade ett bra bana att köra cykelintervaller på. Vi testade den en gång och faaasiken vad gött det är var att bara dra på.

Väl hemma på Playitas hoppade vi i löparskorna och sprang upp mot berget. Solen stekte och kroppen kändes tung och seg. Men efter dryga 2 km gick det tunga över till att kännas lätt. Härligt! Har inte sprungit en meter sen 5km-testet på Bosön i tisdags.

Sedan blev det solstolen och ett dopp i poolen. Och för att krydda dagen lite extra körde jag ett kortare simpass i bassängen.

Idag har jag startat dagen med sovmorgon, Välbehövlig sådan. Det har varit dåligt med sömn veckan som har varit. Inte bra. Men nu är det dags att kliva upp, käka frulle och sedan är det dags för cykelintervaller. Jag hoppas att vindarna är snällare idag. Och jag vill hemskt gärna hitta min cykelkänsla igen. Den är borta……..

Hörs da!!

Eller hur var det nu?

Anlände till Playitas i torsdags eftermiddag. Solen strålade och fåglarna kvittrade. Packade upp cykeln och redan där började det gå bra. Hade ett däck som inte direkt var av bra kvalitet. Så klart var alla cykelställen stängda för dagen, så jag skulle snällt få vänta till igår med att fixa klart cykeln.

Så igår efter en god frulle med gänget var jag på hugget för att fixa iordning cykeln och däcket. Problemet var bara att cykelaffären öppnade kl 9.30 – precis när vi skulle sticka iväg. Som en räddande ängel fick jag låna ett däck av Olle.

Taggad som tusan för en dag på cykeln drog vi iväg……..i en ruskig vind. Oj oj oj vad det blåste. Vi hann väl cykla runt 10 km innan jag kände att något inte stämde. Japp – punkatajm! Härligt att få starta cykelturen med en punktering……och i uppförsbacke dessutom. Men som tur var hade vi ett gäng snälla grabbarna som var riktigt sugna på att fixa min punktering. Jag ville så klart inte hindra dom 😉

Efter lite cykelmek drog vi vidare. Tre rejäla uppförsbackar väntade. Där har jag absolut inga problem att nöta på. Sen kom nedförsbackarna. Då blev jag som en snigel. Vågade inte släppa på. Och med en rejäl vind från sida blev det inte bättre. Tappade mitt cykelsjälvförtroende någonstans där i nedförsbackarna. I en av backarna var jag nästan helt säker på att jag skulle blåsa omkull. Hade noll koll på varken mig själv eller cykeln.

Ja ja……lite kaffe i solen kanske kunde pigga upp mig igen. Och mycket riktigt – Bea + kaffe = En gladare Bea. Efter en kopp java blev det dags att cykla hem igen. Trodde jag jaaaa. Mitt bakdäck var tomt på luft….igen. Fan! Kände nästan att jag skiter i det här nu och tar en taxi hem. Vi fick inte i något luft med pumpen, men som tur var kunde en patron lösa problemet. Jippi!!! Det blev en rätt okej färd hem dom sista milen på cykeln.

Eftermiddagen spenderas i solen med några i det här otroligt roliga gänget som jag är här med. Några körde simning, andra körde löpning och några bara chillade. Jag fick springa runt och köpa cykelgrejer. Slang, däck och patroner…..trodde jag jaaaaa. Helt slut på slangar här. Så jag får väl blinka med ögonen om det blir fler punkteringar framöver 😉

Hoppas på bättre cykellycka idag. Lyckades ialla fall få in en bra cykelbränna igår.

Nu är det snart dags för morgonsim i havet!

Tjing!

Olle och Anders var snabb att rycka in när jag fick punka.

Det blåste rätt bra

Aj aj aj! Men cykelbränna är ett måste.

Javatajm solen