Äntligen är det dags!!! Efter månader med förarbete, möten och mycket smusslande!!
Nu går vi live och första numret av Tidningen PT Kvinna kommer du kunna köpa i handeln från januari 2014! Men redan nu kan du börja kika in på hemsidan PT Kvinna. Sidan är under uppbyggnad och det är mycket spännande på gång! Så håll ögonen öppna under hösten!
Jag tillsammans med ett gäng duktiga tjejer ( utspridda runt om i landet ) är med och arbetar med tidningen. Härligt med nya utmaningar. Jag kommer arbeta som skribent och PT i tidningen samt lite annat smått och gott också.
Nu kör vi!! yiiihaaaa!!!
Share this:
Kände i fredags att pulsen drog iväg i raketfart när jag rörde på mig. Det kändes inte helt okej. Så jag har tagit det lugnt med träningen ihelgen. Har haft något skit i kroppen. Idag känns det äntligen bättre så nu är det bara att köra igång igen. Det ska bli jäkligt gött! Ska prova mig på ett löppass och som alltid hoppas jag att magen ska hålla sig lugn. Jag får ju såna jäkla kramper så fort jag börjar öka farten när jag springer ( därav uteblivna tävlingar under hösten ).
Magen gör ont och det känns som att jag måste springa på toa på direkten. Jäkligt irriterande. Det hela började efter kollapsen på Ironman Nice i juni. Det som är lite skrämmande är att smärtan går ner mot underlivet och det gör så otroligt ont. På onsdag ska jag ialla fall iväg på undersökning. Det är något som inte är som det ska. Orolig? Så klart jag är lite orolig. Det kan jag inte sticka under stolen med.
Det här med åskådare är väldigt viktigt. Ingen tävling/match utan åskådare! Tänk dig att spela en fotbollsmatch för tomma läktare. Eller springa ett lopp där det inte finns någon som hejar på dig.
Det finns inget bättre än när man får några glada hejarrop efter vägen när man tävlar. Så ihelgen har jag dragit mitt strå till stacken och varit åskådare. I lördags spenderade jag hela dagen ute på Lidingö och kikade på Lidingöloppet. Fick sällskap av Lisa Lantto och vi hade det riktigt trevligt. Kaffe, bullar, godis och många hejarrop blev det. Som åskådare på Lidingöloppet får man en hel del motion. Mellan kafferepen fick vi skynda oss mellan våra olika hejarställen. Det blev en heldag ute på Lidingö där jag fick se många bekanta ansikten på tävlingsbanan och riktigt grymma tider! Dom springer fort – riktigt fort!!!
Igår var det dags att vara åskådare igen. Min polare i Hammarbymålet – Johannes Hopf – hade fixat matchbiljetter till gårdagens match mot Sundsvall. Så jag drog med mig min polare Erika och drog iväg på fotboll.
Det blev en helg full med idrott där jag sett andra tävla! En bra helg helt enkelt! Men om jag får välja föredrar jag att vara på tävlingsbanan istället för att vara åskådare.
Share this:
Då har vi – jag och Oscar -tagit oss ut till Lidingö för årets upplaga av Lidingöloppet! Sjukt långa köer och vi är inte direkt ensamma här 😉
Jag ska inte springa utan agera coach för Orre idag samt heja på alla som springer.
Det var sol imorse men nu har det börjat mulna på. Tempen visar 10 grader och det är höstkyla i luften. Starten för 15km loppet har gått och vi inväntar starten för 30km loppet.
Orre skulle hämta ut nummerlappen och fick den fina överraskningen att han kommer få springa med en GPS-nummerlapp idag. Dvs dom kommer att följa han under hela loppet …..haha! Gissa om det var en som blev lite nervös! Känn ingen press orre!!! Känn ingen press!!
Nu hoppas vi bara att hans vad håller idag på loppet! Den har ju krånglar lite senaste tiden!
Nu laddar vi i bilen med kaffe, bullar, godis och skratt!
Heja Orre!!! Och heja alla andra jag känner som ska springa!
Share this:
Det blev tvärvändning på vädret. Från sol och värme till grått och kyla. Jag föredrar det förstnämnda. Det är väl bara att inse att man får ta sig till källarförrådet och hämta upp varmare kläder. I mina hemtrakter i Härjedalen har snön redan börjat falla. Snart skidpremiär???
Igår hade vi styrelsemöte med SPIF Triathlon. Det händer lite roliga grejer framöver. Träningsläger bland annat!
Idag gäller det att vara på hugget. Kommer köra min 45min spinning på Skanska kl 11.00. Sen blir snabba ryck och en jäkligt snabb cykeltur till MåBättre, som också ligger i Solna – fast lite på andra sidan. 25 minuter har jag på mig att avsluta en klass, cykla till nästa gym och börja nästa spinningklass som också är på 45min 🙂
Det gäller ju att vara effektiv på dagarna och jobba effektivt så ingen tid går till spillo! Det känns framförallt fint att jag har noll koll på cykelvägen från Skanska till Måbättre. Har kollat in kartan, men den visar ju bilvägen. Sist jag skulle köra samma grej fick jag ta en taxi mellan spinningklasserna.
Återstår att se hur dagen slutar! Väskan är ialla fall packad med träningskläder.
Share this:
Dagarna bara rullar förbi och det hinns med både ett och annat. Igår blev det simning på morgonkvisten och på kvällen blev det ett väldigt lugnt löppass på 55 min. Man skulle kunna kalla det mysjoggpass. Det gick inte fort och magen höll sig någorlunda okej hela vägen. Det går ju som sagt bra att springa när jag tar det lugnt och inte trycker på.
Idag passade jag på att smita in i gymmet efter min lunchspinning och core för att köra lite styrka för överkroppen. Det har inte blivit så mycket styrketräning på senare tid och jag känner att jag måste skärpa till mig lite på den fronten för att hålla ordning på kroppen och för att försöka hålla mig skadefri.
Det blev chins och rodd, dips och backflyes med hantlar. Riktigt skönt för överkroppen. Sen undrar jag lite var mina ryggmuskler kommer ifrån när jag knappt kört någon styrka på ett tag. ? Herregud! Kände mig som en biff i gymmet. Grabbarna vid chinsmaskinerna fick passa sig 😉 Avslutade med att stretcha igenom kroppen – något som jag också måste skärpa mig med.
Ikväll tog jag och vidgade vyerna ordentligt och tog mig till SATS Spårvagnshallarna. Det är inte många gånger jag besökt SATS ( förutom när jag varit på kvartalsutbildningar ). Det var riktigt snyggt där inne och fullt ös om man säger så. Helt annat än mitt lilla gym som jag jobbar på……men jag gillar det lilla och lugna. Sen är det så klart kul att se något annat ibland.
Ikväll skulle jag vara med på min polare Joels 55min spinningklass. Upplägget var 5 x 4min intervaller med 2 minuters vila mellan varje intervall. Vi körde med Activiosystem för att hålla koll på pulsen. Ett bra pass och tack Joel för att jag fick hänga på ikväll.
Nu är det sovtajm. Simning imorgonbitt!
Share this:
Igår fick jag äntligen smygkika i nya numret av Fitness Lifestyle där en viss person är med…..på typ 8 sidor! Det var många bilder och jag kan lova att övningarna ger en grym träningsvärk 🙂 Så nu är det bara till att springa och köpa tidningen!!!
Var och simmade imorse. Oj vad segt det var! Tänkte försöka mig på lite löpning ikväll igen och håller alla tummar och tår för att allt ska fungera smärtfritt.
I eftermiddag ska jag ta mig till Riksbanken för att köra träning med dom. Det ska bli sköj att träffa lite nya människor och besöka deras träningsanläggning!
Nej nu säger jag som affischerna säger inne på Skanskas gym!
Share this:
Jag lever i någon slags tro just nu om att varje gång jag ska köra ett löppass så ska allt bara fungera helt smärtfritt med magen. Jo men tjena!!!
Igår mötte jag upp min gode vän Oscar ute vid Globen på morgonkvisten. Där var det full fart. Les mills som är ett stort träningsföretag hade sitt årliga event – SuperSaturday – med dryga 2500-3000 gruppträningsinstruktörer på plats. Vi gick in och kikade på havet av människor som körde olika klasser i salarna. Det är ju rätt mäktigt att se några tusen människor göra precis samma rörelser till discodunket som dundrar ut från högtalarna. Träffade en massa bekanta kollegor, gamla som nya. Efter några timmar hade vi fått nog och drog oss vidare mot Eriksdalsbadet.
Planen var att springa och sedan köra ett simpass. Jag kände mig sjukt taggad för att springa när jag drog iväg. Sedan tog det ca 2 km innan magen kraschade igen. Ursäkta att jag svär – men fy faaaan!! Något less och med riktiga krampsmärtor i magen fick jag snällt lägga ner löpningen för dagen. Satte mig på bryggan och surade en stund innan jag promenera tillbaka till Eriksdalsbadet. Det är något som inte är som det ska så till veckan ska jag och magen på undersökning. Nu får det vara NOG!!! Jag vet att det blir mycket gnäll om magen nu. Men va fasiken! Det är så fruktansvärt störande att inte kunna springa!
Väntade in Orre som sprang vidare. Satte mig i solen och chillade. Magsmärtorna försvann efter en stund och när Orre kom tillbaka hoppade vi i bassängen för att köra ett simpass. Eftersom jag inte känner av magen något när jag simmar så det var bara att köra på. Fick in ett bra pass och jag fick tillbaka träningsglädjen igen. Det firades med en fika och en match i wordfeud mot Oscar ( som jag för övrigt vann ).
Dagens planerade cykelpass blev till stillasittande jobb framför datorn. Inte lika sköj med vad tusan – har man varit lite lat under veckan får man sota för det under helgen. Men jag tog och dammade av ett simpass med SPIF ikväll.
6-timmar simträning har det blivit denna veckan vilket känns fantastiskt fint. Kan jag inte springa får jag simma lite mer istället vilket absolut inte skadar.
Just nu känns det som att alla laddar inför Lidingöloppet nästa helg. Jag är riktigt avis på dom som ska springa. Jag hade mer än gärna ställt mig på startlinjen på lördag. Men jag får snällt stå på sidan om. Heja, dricka kaffe och äta bulle. Det funkar ju fint det med, men att tävla är ju betydligt roligare. Jag saknar tävlingskicken! Jag är beroende av att tävla. Jag vill tävla nu!!! Men jag får nöja mig med att träna ett tag till innan det är min tur att ställa mig på startlinjen igen.
Nästa tävling? Ja vilken blir det egentligen. Har en inplanerad löptävling i november – om allt funkar som det ska med magen. Annars får det bli någon skidtävling i vinter. Det ska ju tydligen åkas ett Vasalopp på en bra tid – ialla fall under 5.30. Gärna ner mot 5-timmar.
Dags att se fram mot en ny vecka och nya tag!!!
Globen
Fullt ös
Fd kollegan Joel Åhl och Oscar Jöback
Jäkla mage som gör att jag måste hänga på bryggan istället
Jag och Orre
Fika kan man ju alltid göra!
Suttit och memorerat koreografi under dagen.
6-timmar simträning under veckan.