Den planerade skidåkningen har frusit inne denna julen. Man kan säga att det har varit kallt, kallt och riktigt jäkla kallt hemma uppe i Härjedalen. Så jäkla typiskt! Hade laddat för ett gäng skidpass hemma i byn under juldagarna.
Dagen innan julafton visade termometern på -14 grader. Det kändes ändå överkomligt för ett löppass. På med underställströjor ( var lika bra att ta på sig alla tre jag hade tagit med mig hem ) och andra varma kläder. Sen mötte jag upp Ida Svensson ( grym löpartjej hemifrån byn ) för ett löppass runt Halvfari. Eftersom Hede inte är så stort måste man vidga vyerna utanför bygränsen för att kunna knopa ihop några kilometer. Halvfarirundan är en klassisk runda. Men den vågar jag inte springa själv under sommaren. Jag är livrädd för björnar och där brukar dom se en och annan björn lufsa omkring. Men i tisdags fanns det som tur var ingen ingen risk att björnarna skulle vakna ur sitt idé. Men det låg säkert en och annan i krokarna och sov där vi sprang förbi!
Kan säga att det bet rätt bra i kinderna och det knarrade riktigt bra under skorna. Isen låg och gömde sig under den lätta snön vilket gjorde att det var rätt så isigt, men riktigt härligt att få njuta av fjälluften. Hade planerat in att köra ett pass längdskidor på eftermiddagen. Men termometern började gå mot -18 så det fick bli soffläge under en filt istället. Okej det är rätt gött att slappa i soffan under en filt.
Julafton – mat, godis, mat, mat, godis, tomten, julklappar, mat, godis, glögg, godis, mat, godis, ett löppass, mat, godis, godis, godis. Att man aldrig lär sig att sluta äta när man är mätt. Det går alltid att trycka i sig en liten chokladbit till…..och en till….och en till. Men en väldigt mysig, trevligt, lugn och skön julafton med familjen. Och tänk! Tomten kom detta året också. Småkidsen fick en uppsjö av julklappar och även jag hade varit snäll detta året. Puss på er!
Juldagen – upp och hoppa efter en skön sovmorgon! Planerat löppass till grannbyn ( ca 20km tor ) och längdskidor. Nej, nej, nej. -28 grader!! TJUGOÅTTA MINUSGRADER!!!! Ursäkta men fy tusan vad kallt. Elda, elda, elda och slappa framför tv:n. Inte helt fel det heller. Hade hoppats på en ljusning på termometern under eftermiddagen men icke. Den gick snarare åt fel håll. Efter att ha slappat under en filt i soffan hela dagen tog jag mig i kragen. Mot kvällen tog jag mig ner till byns lokala gym och körde ett styrkepass samt löpning på bandet. 
Annandag jul: Hade hoppats på si så där minus 5 grader och sol. Men ingen ljusning på väderfronten. Inte heller denna dagen ville värmen komma. Minus 24 grader på morgonkvisten. Hade brickpass på schemat så jag tog mig ner till gymmet igen för att träna. Tack snälla Korpen i Hede för att jag får vara i era lokaler och träna när jag är hemma. GULDVÄRT!!!!
++ i kanten för att löpningen äntligen börjar lossna ordentligt! Riktigt härligt! Men riktigt surt att det inte blev någon skidåkning hemma i byn. Har min gräns på minus 15 grader…och det är nästan för kallt. Har ingen lust att dra i mig en massa kall luft och sedan så har jag förfrusit en massa fingrar när jag höll på och tävlade längdskidor. Det räcker oftast med bara några minusgrader så tappar jag känseln i dom. Inte kul!! Och eftersom jag åker så snabbt blir det ett kraftigt vindrag på skidorna 😉
Meeeen….det blir otroligt vackert när kylan biter ute! Synd bara att man inte kan vara ute och njuta av naturen så mycket. Nu är jag tillbaka i ”varma” Stockholm igen. Inte helt fel det heller. Skidorna fick stanna kvar uppe i norr! Räknar med att åka upp snart igen för att få till premiärmilen.
Ha en fin lördag!
Nej det är inte vårt hus. Men tänk när man bodde så här. Tryckte ihop hela familjen i små loft. Tiderna förändras!
Ser fram mot skidpremiären i januari!
Share this:
Ny vecka och julefriden börjar infinna sig. Har checkat ut från jobbet och kommer vara ledig fram till 7 januari. Så det kommer bli bra för att komma på banan igen med sömn och träning.
Förra veckan fick jag in ett gäng löppass och för varje gång jag springer nu så försvinner smärtan mer och mer i piriformis. Märkligt! Men fantastiskt bra!! Så då är det bara att vara nöjd och glad. Heja pirran!!! Go go go!!! Kör fortfarande bara lugn distans men kommer från den här veckan börja gå på lite tuffare. Men bara att kunna springa utan smärta är ju fantastiskt.
Var ute på Bosön med TT i torsdags. Alltid lika härligt att vara tillbaka där. Och riktigt roligt att träffa gänget igen. Några körde 5km test på 200m banan. 25 varv runt, runt, runt. Det är jäkligt jobbigt att stå på sidan och titta när alla andra springer. Blir så sjukt sugen att springa själv. Men vågade inte köra på med ett 5km test nu. Men jag räknar med att kunna vara med och köra efter årsskiftet och i januari är det dags för ett 5km test igen. Då jäklar!! 
Jag körde ju en tävling under hösten där man skulle trycka watt på cykeln och kom 3:a totalt. Vann ett laktattest som jag tänkte jag skulle försöka boka in nu i början på året. Kan vara bra. Det går riktigt tungt på cykelpassen just nu men det är bara att bita ihop.
Nu har jag tagit mig upp till kalla Norrland. Här är det vinter och kallt. Minus 13 grader stoltserar termometern med idag. Lite skillnad mot gårdagens löppass i 5 plusgrader. Kommer bli ett jäkligt kyligt löparpass snart. Så det får bli lager på lager på klädfronten. Ska ha sällskap av grymma löpartjejen Ida på dagens pass. Men räknar med att det ska bli lite varmare och i eftermiddag hoppas jag kunna hoppa i längdpjuckera och köra ett skidpass. Premiär!! Dags att damma av längdskidorna. Eftersom jag är lite ”lat” kommer det bli skejtskidorna som får åka fram. Orkar inte stå och valla idag. På torsdag har jag planerat in ett grymt längdpass på Vemdalsskalet i dom klassiska skidorna. Någon som är i krokarna och vill hänga på?
Då det är brist på simhall och cykel här uppe så får det bli löpning och längdskidor som träning samt styrka. Funkar bra det med och det skadar inte att köra lite annan form av träning ibland.
Nu är det dags att dricka morgonjava – kokkaffe – och ladda för träning!
Share this:
När man blir inbjuden till Siris årliga glöggkalas kan man inte tacka nej. Den här underbara kvinnan älskar att baka och vilka mästervärk hon visar upp. Det var knappt så man ville röra kakfaten med alla dessa konstverk till kakor. Totalt hade hon detta året fått ihop hela 48 olika sorters kakor. FYRTIOÅTTA hembakta sorters kakor!!!! Galet!!! Så det var bara ladda och försöka vara så kaksugen som möjligt under söndagseftermiddagen.
Jag kämpade tappert och vid 8 olika sorter började magen säga stop. Men det gick allt att stoppa i sig någon till. 11 av 48 kakor hann jag smaka innan magen inte ville ha mera. Vet inte om det är godkänt – knappt va!? Det var nästan så man skämdes när man gick därifrån och bara hunnit smaka 11 olika sorter 😉
Tack underbaraste Siri för en otrolig kakbuffé. Förra året kunde jag inte vara med på kakfesten. Då fick jag en otroligt fin present av Siri i julklapp istället. 30 olika sorters kakor. Gissa om det mumsades kakor under julen!
Erika råkade hamna vid fruktskålarna…..som för övrigt inte blev tomma när jag var där ialla fall.
Veckan rullar på och likaså träningen. Simningen går helt okej. Körde lite teknikträning med min egna lilla simcoach Emil Dansk häromdagen. Fick lite svart på vitt vad jag behöver träna mer på. Så det är väl bara att göra som han säger. Kände rätt tydligt att det gick betydligt snabbare när jag justerade om en del. Har simmat på GIH-badet och på Eriksdalsbadet. Tycker att Kronobergsbadet kan öppna snart igen, då det ligger si så där 3 minuter promenad hemifrån. Vill göra allt för att spara tid på dagarna. Men jag får väl gilla läget helt enkelt.
Och cykelträningen – den ska vi inte ens prata om. Fy fan vad jag får slita på cykeln nu. Det som har varit mitt starkaste kort hela tiden. Men nu är det som att allt är borta. Orkar inte speciellt mycket när jag ska köra på med lite tuffare pass. Men det är väl bara till att träna, träna och träna. Försöker även lägga in en del benträning för att bli starkare. Försöker variera mig på cykelfronten. Har kört både trainer, wattbike och spinningcykel. Tack till snälla Calle Norell på Konditionsidrott som lånar ut sitt träningsrum till mig. Du är en KLIPPA!!! Så klart så blir det några meter på morsans gamla pärla som jag cyklar omkring på i stan för att transportera mig mellan jobben. Brukar få kämpa rätt bra över västerbron i motvinden. Men häromdagen så ville faktiskt solen visa sig på andra sidan bron. Då går det betydligt enklare att cykla över till söder.
Hej hej säger lille Emil
Tack snälla Calle Norell för att jag får låna ditt träningsrum!!!! Du är en klippa! GULDVÄRT!!!!
Calle Norell
Har fått in tre bra löppass senaste dagarna. Bra på så sätt att jag kan springa helt smärtfritt. Den lyckan som uppstår är oslagbar. Det är nästan så jag har glömt bort hur det känns att springa utan att det gör ont. Försöker tänka mer på hur jag springer och försöker att inte spänna sätet för mycket så piriformis går in och börjar smärta.
Har dock inte kört på med några intervaller ännu utan bara kört lugn distans. Började friskt med 45 minuter och igår fick jag in hela 65 minuter löpning. Gårdagens löppass gjordes i ett vintrigt Haga parken. Där var det verkligen vinter. Måste ha snöat väldigt mycket där. Hade även sällskap av en go gubbe från Göteborg – Oscar Olsson – som var i stan och hörde av sig och ville springa. Då kan man inte tacka nej. Tack för riktigt trevligt sällskap och snack.
Eftersom det har varit bristfälligt med snö och is i stan har jag kunnat springa på med mina ”vanliga” löparskor. Igår när det blev löpning i ett vinterlandskap fick jag ta tillfället i akt att springa med mina New Balanceskor som jag fick för ett tag sedan från New Balance. Jäklar vilket bra fäste dom gav. Tummen upp för dom skorna. Dom får åka med hem till norr där det kommer bli vinterlöpning för hela slanten under julen.
En go gubbe från Götelaborg – Oscar Olsson
Riktigt grymma skor från New Balance
Dags att ta tag i dagen som har fullspäckat schema fram till sena kvällen! Det blåser lite nya vindar som piggar upp i vardagen och på tränings- och tävlingsfronten. Mer om det sen!
Ha de gött!!
Share this:
Kommer inte ihåg när jag såg ett luciatåg i verkligheten senast. Men igår så hände det äntligen! Skanska och Adolf Fredriks musikklasser bjöd upp till skönsjungande sång och luciafirande. Det var nästan så att jag fick en liten, liten gnutta julkänsla. Annars så lyser den med sin frånvaro.
En sak är ialla fall säker: Min formkurva kan bara gå åt ett håll just nu!! Jag är på botten av botten. Djupt ner! Ibland vet jag inte om jag ska skratta eller gråta åt allt. Men nu är det dags!! För sista gången i år och förhoppningsvis aldrig mer så trycker jag på:
Jag tror aldrig jag har varit så svag, vek och i så dålig form som jag är just nu. Fem penicillinkurer sätter sina spår på kroppen. Tusan i mig alltså! Men vad fasiken! Det är bara att bita ihop och sluta gnälla! Ja nu får det faktiskt vara slutgnällt. Punkt slut!!! Nu är det äntligen dags att få börja träna igen. På riktigt! Blir glad bara jag tänker på det. Nu gäller det att fokusera på det bra och tänka framåt. Utvecklingspotentialen just nu kan bara gå åt ett håll.
Var hos en ny tandläkare i veckan. Den tidigare har i princip inte gjort någonting utan fyllt igen och gett mig penicillin. Inte undra på att jag har känt mig trött under året. Stackars kroppen. Jag tror inte det gått en enda vecka utan att jag har haft feber någon dag sedan april. Men nu ska det åtgärdas och jag kommer garanterat att känna mig piggare i kroppen när den får vara infektionsfri. Kämpa!!!
Det kommer bli mentalt jäkligt tufft att komma igång nu. Ligger långt efter planerat träningsschema. Men sånt är livet. Nu gäller det att inte stressa upp sig. Något som var väldigt positivt igår var att jag fick in ett ruskigt bra löppass utan smärta och med en bra känsla. Till och med Västerbron kändes lätt att springa över. Det händer inte ofta.
Och imorse vet jag inte vad som var den bästa känslan. Att få simma igen eller att få träffa alla sköna triathleter på Eriksdalsbadet. Fick så mycket ny energi när jag träffade alla. Ser verkligen fram mot att få träna med alla sköna träningspolare igen….även om jag inte kommer ha en suck att hänga på just nu. Men det kommer snart hoppas jag.
Och dagen till ära skiner solen! Då får man också en massa ny energi! Det var riktigt fint ute på söder imorse när jag cyklade till simhallen. Nu återstår en veckas jobb sedan bär det av hem till Norrland och en vit jul! Ser fram mot att få vila upp mig ordentligt under julen och samtidigt hinna få in bra träningspass, god mat och sovmorgon. Då det tyvärr inte finns möjlighet till simträning hemma i byn, så får simträningen bytas ut mot längdskidor istället. Löpning funkar bra och gällande cykelträning så tänkte jag snacka in mig på Korpens lokaler och köra på deras spinningcyklar.
Kommer även köra på med styrka, rörlighet, stabilitet-och balansträning. Kroppen behöver det. Vill inte krokna ihop.
Åhhhh vad det är gött att vara på banan igen och känna sig frisk! Blir som en helt ny människa!! Dags att ta sikte på ett jäkligt bra tränings- och tävlingsår 2015!! Watch out!!!!
Och sen en sak till: Glöm inte att kramas!! Mera kramar åt folket!!!! Kramkalas!!! Vi mår alla bra av att kramas lite mer!!
Puss och kram
Share this:
Då var man tillbaka i vardagen igen vilket innebär full fart på alla fronter. Eftersom jag precis hade ätit klart en penicillinkur när jag åkte till Thailand så har kroppen varit rätt trögstartad. Körde ett riktigt tungt trainerpass i torsdags. Kroppen ville inte leverera på någon front. Kände att det var något som inte stämde. Vaknade med en rejäl öronvärk på fredagen.
Sagt och gjort! Det var bara att bege sig till farbror doktorn som kunde konstatera att jag hade fått en öroninflammation och ännu en penicillinkur. Nummer fem i ordningen sedan i maj. När faaaan ska det vända? Det här året går till historien alltså. Men jag fick ialla fall förklaringen till varför kroppen var ovanligt seg på cykelpasset. Hade febertoppar och dalar under både fredagen och lördagen.
Nu är det som det är. Bara att gilla läget. Men det går inte att undvika att man blir jäkligt less, deppig och grinig. Får ta det lugnt ett par dagar och låta kroppen vila och låta öronsmärtan försvinna. Har aldrig haft öroninflammation tidigare och någon gång ska ju vara den första. Lika bra att ta all skit på en gång nu! Sedan blir det en uppryckning inför 2015. Då blir det en hel del förändringar på alla fronter. Återkommer med det.
Ser just nu fram mot skidpremiären om dryga två veckor. Vasaloppet är nästa år framflyttat en vecka pga Skid-VM i Falun och kommer gå den 8 mars. Hoppas kunna få in något bra seedningslopp och ett bra startled när det är dags att ge järnet i 90km och köra sub 5.30. Hoppas på fina förhållanden och snabba skidspår! Nu får man nöja sig med att kika på Vinterstudion på helgerna. Gissa om man blir skidåkarsugen!!!! Dock är det lite för mycket norsk dominans just nu! Tusan vad dom åker. 
Dags att återgå till viloläget i soffan! Så segt! Vill ju inget hellre än att springa, cykla, simma och åka skidor just nu!
Snälla tomten!!! Ge mig en stark och snabb kropp i julklapp som får vara sjukdoms-och skadefri i all evig tid!!! Amen!!
Tack på förhand!
Share this:
Boostad med sol, bad och träning i värmen är jag hemma i mörka Stockholm igen. Hade mer än gärna stannat i varma Thailand ett par dagar till. Thanyapura har bjudit in till ett par riktigt fina dagar och en fantastisk träningsanläggning. Vilken grym vecka vi har haft. Kan ha varit den roligaste på väldigt länge! Det är verkligen inte helt fel att få lapa sol ett par dagar. Veckan har gått alldeles för fort, men vi har hunnit med en hel del.
Några körde Challenge Laguna Phuket i stekande hetta och på en riktigt tuff bana i söndags. Vi som inte tävlade agerade så klart hejarklack. Vi har även kört ett viktigt Aquathlonmästerskap aka Barkakamästerskap med svenskt, norskt, danskt och finskt på startlinjen.
Istället för att skriva en massa så kommer här istället ett gäng med bilder från den grymmaste veckan på väldigt länge som har spenderats med ett riktigt gött gäng!!!! Och jag kan varmt rekommendera er att besöka Thanyapura i Thailand!!
Hur härligt är det inte att få simma utomhus. Nu dröjer det ett par månader innan det är dags igen!
Thanyapura erbjöd det mesta inom sportvärlden på sin anläggning.
Vi drog ut på ett löppass med guiden Ben!
Då sprang vi på en vattenbuffel som skrämde skiten ur oss. Så vi fick snällt vända tillbaka.
Daniel, Anna och Henke
After simhäng!! Daniel kör en egen stretchvariant
Kristoffer laddar för race
Simon och Emma var ruskigt laddade innan tävlingen!
Philip chillade omkring innan starten!
Nelker såg fokuserad ut!
PRO-klasserna startade först.
Björn Andersson hade raska steg ner till vattnet!
Philip in för växling
I sällskap med Kristoffer
Hejarklacken behövde fylla på med kaffe!
Jag och några i gänget tog en taxi ut till en av de tuffare backarna på banan!!
Emma Graaf såg stark ut i uppförsbacken!
Och Simon och Nelker kämpade på uppför backen!
Bästa hejarklacken!!!
Och i backen bjöds vi på kaffe av en otrolig söt tant!
Heja Nelker!!
Vår norske gutt Allan som var med på resan och som vann Norseman i år, såg glad på banan!
Simon jagas av supportern Henke!
Sen blev det Nelkers tur att bli jagad
Emma kom inte heller undan!
Målgång för Allan!! Hepp hepp
Emma Graaf på väg mot måååååål!!!
Målgång för Simon
Hepp hepp!! Philip på väg mot mål
Kristoffer körde sin egen målgångsgest!
Väl hemma på hotellet blev det dags för Aqauthlonmästerskap 1 av 2!
1500m löp, 400m sim, 1000m löp!!
Mr Apollo aka Daniel tog hem segern!
Henke 4 sekunder efter
Sen blir man trött!!!
Karan var nog den gladaste killen på på banan!
Sen var vi på middag!!
Med efterföljande dans!!! 🙂
Sen fick det bli solstolshäng dagen efter
Hann med styrkepass på gymmet! Riktigt fräscht!!
50m bassängen och 25m bassängen på hotellet!!
Anna och jag körde några simpass!
Sedan blev det dags för Aquathlon mästerskap igen!! VIKTIGASTE tävlingen på hela resan! Nu med ett ruskigt starkt startfält! Svenskt, norsk, danskt och finskt i startlistan!
Först i vattnet efter den inledande löpningen på 1500m var Danmarks Rasmus Henning. Nu väntade 400m sim.
Som tvåa i vattnet kom Norges starke man Allan Hovda
Stark trea är Sveriges Mikael Nelker!
Daniel körde en mer stillsam nedgång i vattnet
Och efter simningen väntade dom avslutande 1000m löp på bana.
Och vinnare: Danmarks Rasmus Henning
Två: Norges Allan Hovda
Trea: Mr. USA aka Sveriges Mikael Nelker
Och tack gänget för en grym vecka!!!