Precis hemkommen från ett bra träningspass med SPIF på Friskis Lindhagen. Som alltid jobbar vi med egna kroppen som redskap! Idag körde vi mycket coreträning, balans, rörlighet och som avslutning körde vi en riktigt rolig övning.
Man börjar liggandes på ryggen sedan drar man sig upp till sittande läge ( som en situp ) och sedan ska man försöka ställa sig upp…..helst utan att sätta i händerna i golvet eller på låren 
Sedan jobbar man samma väg tillbaka ner igen och försöker hålla emot och jobba med magmusklerna. Fixar du den?? Annars blir det hemläxa!!
Hann tyvärr inte vara med på spinningen idag eftersom jag var hos massören innan. Deivid var hård mot mig idag. Shit…….det var 60 minuter smärta. Idag var det katastrof!!! Låren och rumpan var verkligen behov av en massage. Hade svårt att vara tyst…….ville bara skrika ut min smärta. Fiiii faaaan!! Uj uj!!!!
Men när jag en timme senare gick därifrån kändes benen mycket bättre och det hade släppt så mycket spänningar i rumpan så byxorna satt löst…..
Imorgon blir det långpass löpning och det ska bli mycket intressanta att se hur benen kommer vara. Jag räknar med superpigga och snabba ben!!
Jag har varit väldigt dålig på att ta hand om kroppen den senaste tiden. Det var evigheter sedan jag var på massage. I somras gick jag minst en gång i veckan för att mjuka upp musklerna. Sagt och gjort!! Ikväll har jag bokat in en tid hos Mr. Pain – min grymme massör som håller till på Sthlm Physique på Vikingagatan. Okej han heter Deivid men han gör sig även bra som Mr.Pain. Han är grymt duktig. Han är även kollega med mig på gymmet och brukar köra skiten ur mig ibland
Benen och rumpan ska mjukas upp ordentligt. Jag känner direkt att jag går in i mjölksyraläge nu. Det kommer göra ont, ont, ont. Det kommer bli armbågen rakt på mina onda punkter. Men det är precis vad mina muskler behöver just nu.
Så ikväll när jag ska träna SPIF-gänget kommer jag att ha riktigt pigga och fräscha ben. Och jag hoppas att dom är taggade för ett bra träningspass ikväll.
I övrigt så kunde jag inte hålla mig från att testa chinsräcket på Regeringsgatan när jag var där och skulle köra klass på lunchen. Sen körde jag 4*8 latsdrag också. Som för övrigt är en riktigt skön övning.
Rock on!!
Måndagarna bara rusar förbi. Det blir stan runt, träning hit, klasser dit, X antal skrattattacker och så träffar jag extremt många sköna människor.
På Skanska brukar det vara bra drag. Så bra att nu dyker Skanskafolket upp si så där 30 minuter innan vi ska köra igång träningen. Varför? Jo för att man måste vara säker på att få sin plats och ta fram sina träningsredskap innan dom tar slut.
Det har hänt x antal gånger att många inte har fått plats pga att det inte finns utrustning till alla.
När jag sedan kom till Sturebadet kom en av deltagarna med en liten present till mig!! Jag tackar som hjärtligast! jag erbjöd mig att sjunga för dom igår……Men fick avslag!! Haha……förstår inte varför?
Nu blir det lite kaffe sen rivstartar vi tisdagen med Spinning och core!
